一个月前游泳对我来说是一件困难而又无法企及的事情。

无论他人如何告诉我，游泳是件多么简单的事件，我仍然只能徘徊在一米深处的水中，看着一堆孩子在水中嬉戏，然后想象自己在水中的样子。我尝试着往更深的水域走，水越深，步伐越艰难，一旦到胸口我便会透不过气来，感觉自己要被水淹了，赶紧又撤回来。我在这种状态中度过了一个又一个的夏天。

为什么游泳对我来说是如此艰难的一件事？我也问过自己。记得几年前，和家人一起去游乐场玩，一时兴起，想学游泳，在不足一米深的水中划拉了几下，感觉不过瘾，拉着气垫船往深处走了走，借着气垫的浮力来给自己做依靠，说是学游泳，其实整个人的重心仍然趴在气垫上。我知道这样永远学不会游泳，可作为初学者的我又完全不能不依靠外物，于是我慢慢尝试用手轻轻搭在气垫上尝试让自己浮起来，学着让脚离开水底。学有一会，许是太过用力，整个气垫突然翻转过来，带着我直接翻入水底，我一下子慌了，手脚并用，在水里扑腾不停，那一刻，我感觉自己正在被水淹没，而周围没有任何可依靠的东西，仿佛已被水吞噬，心里恐惧加深，扑腾的越厉害，口鼻都是水，瞬间我觉得自己呼吸不过来了。直到家人过来一把拉起我，我才猛然惊觉，原来此处的水不过在我腰际，我完全可以站一下就脱离水面，但因为我一时沉溺在恐惧中，竟然忘了这是浅水区，而我也不过在水中呛了十几秒，但就是这十几秒的时候却让我感到窒息。比我更震惊的是旁边的救生员，他呆呆地看着我这边发生的一切，不可置信。这一次的糗事加深了我对水的恐惧，每当我去游泳池时，它便浮现在我的脑海，跟着我走过一个又一个夏天。

我以为此生注定是个“旱鸭子”，没想到今年并没有学游泳计划的我，去了两趟游泳池，却意外地学会了游泳，让我感到事情变化神奇的同时，也因此喜欢上了这项运动。

学游泳难不难？然而其实答案不在别人，而在自己。百度上关于如何学会游泳有很多的解答，事实上我也去查阅过，总体来说，我觉得可以概括为“水中走”、“水中憋”、“水中浮”“水中游”四重奏。“水中走”，是首要的，第一步就是要学会在水中走路，一步步从水浅的地方往水深的地方走，直到适应水冒肩的感觉；第二步“水中憋”，则是练习在水中憋气，憋气的时间慢慢调整延长，憋气时间越长越好，随着时间的延长，可以试着往水下蹲；第三步“水中浮”，试着在水中憋气时让自己的身体自由浮起来，此时一定要放松；第四部“水中游”，一旦做好了第三步，尝试把头抬出水面，当身体往下沉时，把头再次埋入水中，身体就会浮出水面，如此持续，就可以控制自己在水里浮了，然后便可以游了。

对我而言，学游泳不是件容易的事情，起码我尝试了几年，都没成功。我知道问题的关键不是没有按“四重奏”一步步学，而是我心里的障碍，这也是几年来一直学不会游泳的原因。而这个障碍的核心不是别的，是对水的恐惧。我知道只要我没有摆脱对它的恐惧，我就不会相信它，不会相信自己。所以我要做的不是怎么学会游泳，而是怎么面对自己的恐惧。恐惧的不是水，而是我自己。这一次，我没有强迫自己下水憋气，而是站在游泳池的边缘，学着瑜伽的练习方式，慢慢调整呼吸，让自己平静，然后把自己放心的交给水。人原本就是从（羊）水中来，水本身并不会给人带来危险，既然如此，人天生就应该会游泳。可为什么很多人不会游泳，我想不是他不会，而是他没有把这项隐藏的天性施展出来。想通这个，恐惧感便消失了一半。我尝试着下水憋气，刚开始还是有点难受，但随着身体的放松，慢慢找到感觉并逐渐适应水冒过头顶的感觉。随后由人带着浮水，浮水时我选择在浅水区（很多人觉得学游泳要在深水区，这样浮力比较大，容易学，这个看个人情况），头一定要伸到水里（否则身体会沉下去），让身体自由浮出水面，然后放松身体。此时要克服的仍然是心里的恐惧，所以这时需要有人在旁边，及时帮扶。刚开始浮水时，很不适应，因为心里的紧张，下水几秒就立马站起来，几次反复后，逐渐稳住方向，憋气浮水的时间也开始延长，此时可以尝试用脚蹬水。找到感觉后，可以手脚并用。不到两个小时，我竟然能够在水中划拉几下了。

有了第一次的经验，第二次去游泳池，便顺畅多了，刚开始还是有些紧张，但恐惧感没有了，我也逐步开始学习在水中游动，而且根据自己的姿势能够很明显地感受到水的阻力大小、速度的快慢。虽然还没学会换气，但已经找到了游泳的感觉。就这样，我意外地学会了游泳！

这真让我又惊又喜，同时也让我感受颇深。

首先，学游泳要直面水的恐惧。大多数人在学游泳时或多或少都会对水有点害怕，特别是随着年龄的增大，这种害怕也会增加。不为别的，只因为我们年纪越大，脑海中存留的所谓经验越多，越难以放开自己。而小孩，因为对恐惧、害怕的概念并不深，反而很容易适应水中的环境。我们的恐惧是因为把水定义为危险之处，而面对危险，我们本能的反应是躲避和抗拒，而这种抗拒也会反作用于我们自己。当我从心里接受这种环境，并放松自己去相信它的时候，恐惧感反而慢慢消失了。我这次学游泳出乎意料的，没怎么喝过水、也没怎么呛过水。

其次，游泳的技巧、别人的经验固然重要，但真正学游泳的时候聆听自己的感受才是最重要的。这次学游泳，我没有抱着教科书式地遵从游泳的几个步骤，而是一切跟随身体，顺其自然。没有尝试“水中走”，憋气的练习时间也不够长，基本上是把憋气和浮水一起练习了。浮到深水区时，竟然发现没有以前水压胸的感觉了，一切都是那么自然。

再次，如果害怕水，可以提前准备水镜、鼻夹、耳塞，这样会给你带来安全感，而且水镜可以让你看清楚水下的世界，游泳的时候也就不会那么害怕了。

当然，一个能带你游泳的老师也比较重要，最好他（她）是会游泳的朋友（教练我觉得效果不一定好），好的老师可以让你感觉到安全，而这份安全会增添你的信心。这次学游泳要感谢我的家人，是他们给了我这份信心。

对于完全不会游泳，又想学游泳的人来说，最大的经验是，不要迷信一切经验，你要做的是：下水，聆听身体的声音，让它指引你，给你答案，带你去游。