韵益养生

明明睡够8个小时，起床后还是感觉昏昏沉沉;一到周末就起不来，总想把缺的觉补回来。 科学研究证实：长期睡眠质量不高对健康无一利处，可能会导致情绪失控、体内激素失衡、健忘、心脏不...

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六月的养生关键：通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血。 要说六月的第一果是啥，必须首选荔枝。为什么呢? 1、因为荔枝是当季的水果，我们不用担心它的品质问题，而且荔枝的...

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实热型便秘常是由于小儿乳食积滞、燥热内结而导致的。此型便秘的患儿常表现为大便干燥难以排出、腹胀腹痛、烦躁哭闹、手足心热、口渴多饮、口气臭秽、口舌生疮、舌质红、苔黄厚、脉洪数等...

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鱼是一种好食材。它是蛋白质的优质来源，脂肪含量不高，还含有不饱和脂肪酸。国人比较缺的维生素 D、硒等营养素，在鱼肉中也比较丰富。中国膳食指南也建议：每周吃鱼 280～525 ...

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三伏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，这就导致了本该是出汗的季节，你却出不了汗!甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。 其实这些做法完全违背人体的生...

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药补不如食补重药物轻食物是不科学的。许多食物也是有治疗作用的药物。比如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红...

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中医认为，养生要根据自己的身体状况找到最适合自己的养生方法，首先要弄清楚的就是自己的体质，了解自己真实的病情才能对症下药! 一、 阴虚体质 阴虚体质，是指常有虚火的一类体质，...

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都知道一日之计在于晨，吃早餐的重要性可影响我们一天的生活质量，很多人常常因为起床太晚，没吃早餐或是直接啃面包，这些都是不健康的行为，长期如此下来，胃就要犯毛病了，而且会导致我...

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站桩是一种既能治“已病”又能治“未病”的不花钱的养生法，更是现代人摆脱亚健康状态的最简单的养生法。 站桩功，为什么能治病呢？ 1、初站桩后，初步感觉热气弥漫逐渐及与腰胯、小腹...

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 雨天湿气给人带来了诸多麻烦，许多人都不会把它当一回事，总是忽悠着就算了，日积月累，就积了一堆病痛。其实，在日常生活中，只要你注意，湿气就不会缠上你。 连续阴雨下肢易过敏 本...

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枸杞是国家药食同源目录中的品种，在我国已经有2000多年的药用历史。目前在全球“大热”的枸杞即《中国药典》收载的“枸杞子”，也就是枸杞的干燥成熟果实。 枸杞全身都是宝，李时珍...

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现在人们因为种种的原因，或是上网，或是工作，各种各样的原因让人们熬夜，以致很晚才休息。但是晚睡会让我们的身体出现各种各样的问题，所以为了我们的健康，请大家早睡吧！ 熬夜的...

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天公不作美，近日时而烈日当空，时而暴雨连连，天气十分闷热。 夏天天气热，心情容易烦躁。使人缺乏耐心，动不动就发脾气，而睡眠不足是原因之一。 睡眠不足会导致: 1、脾气暴躁：睡...