谷应

开场:讲一个故事，最好是你曾经辅导过的故事。内容是，一个孩了表面上看起来有多好多好，但是却发生了令人难以相信的行为，比如跳楼、自残、打死、虐待小动物等等，然后通过一些途径，你...

谷应

谈到愉快的亲子关系，我就会出现一副画面，就是杨绛先生写的一本书，我们仨就讲到钱锺书，她的女儿钱媛以及他们这种愉快的家庭氛围，所以说钱老就在她女儿小的时候哈，就像一个顽童一样的...

谷应

大家晚上好！我是谷应，今天带来的主题是：父母如何说，孩子才肯听。 今天的主题是继前两次主题的一个延展，第一次谈到父母如何管理自己的情绪，如何做一个有觉知力，心态平和的父母；第...

谷应

各位冥想营的小伙伴们，晚上好，很荣幸有这个机会在结营仪式上跟大家一起交流。 借着这次发言机会，我把本期早起冥想营的课程做了一个整理，具体如下： 第一周放松，感受呼吸，正念饮食...

谷应

平常大多数人不会去关注身体的感受，体会不到身体传递的信息，僵硬了，疲累了，酸痛了，不会去感受身体的反应与心灵的关系。 所以，通过冥想运动，当你在体验姿势、动作和伸展时，你能充...

谷应

看到有同学对觉察负面行为背后的正面需求和动机，存在疑惑，所以在这里补充一下，辅助大家学习—— 首选在面对一些重要的事情时，去感受身体里哪个地方，更容易体会到这背后的情绪。 比...

谷应

1、假如与孩子沟通遇到问题怎么办？ 先问自己一个问题：如果用情绪沟通能解决问题吗？用情绪沟通行的通吗？ 答案如果是否定的。 那接下来问： 遇到了问题（障碍）我还有什么其他解决...

谷应

让我们一起熟悉一下“萨提亚的信念”。 1. 改变是可能的。即使外部的改变非常有限，内部的改变仍然可能存在。 2. 在任何特定的时间，父母都想要尽其所能地做到最好。 3. 我们...

谷应

无论什么时候改变来到，不管这个改变有多大，它总是会让事情变得更清晰。当改变打扰到了你，你内在所有的烦恼和不安都会被搅动起来。你感到不安，同时试图将责任丢到对方身上。 让自己试...

谷应

今天分享一个词： 闲暇/身心的闲暇 人生最大的财富就是闲暇 ，这是最大的福报。 不然我们被工作占满，忙碌；没有片刻的闲暇，真正的福报是心的闲暇，身心放松自在， 如果心里装满了...

谷应

修行是持续培养正面的情绪过程，最终让正面的情绪和心性相应[玫瑰] 生活中的人的念头都是和烦恼习性相应，都是负面情绪，如何认识到是在负面情绪之中？闻思修证，多多学习经典，要明理...

谷应

没有人爱的时候可以自爱，自我关爱。 当我可以进行自我确认，肯定爱的时候，我的生命状态可以有怎样的美？ 让自己肯定，确认要有60%，别人肯定表扬我接受，别人不肯定表扬我们自己可...

谷应

用冰山隐喻，我们的意识层面只是露在外面的一部分，重要的是里面的潜（前）意识层面，我们要探索这个里面无形的层面，了解整个生命，看见自己，了解自己，懂得自己，信任自己，尊重自己。...

谷应

如何提升自己内在的自信，首先要尝试带着害怕去尝试去做，在做的过程中获得一种经验，有了这种经验就会获得一种能力，当有这种能力的时候进行自我确认，不管是外在的还是内在的确认我有这...

谷应

渴望（需要）是双向的。 大家都渴望：爱，接纳，自由，尊重，感恩，肯定，同理，支持，理解，有时候接受也是爱。 因为是双向的，互相都是有需要，我们知道后就可以做示范，有示范的去呈...

谷应

享受每天学习时光， 以爱和觉知创建幸福生活。 让我们来开始今天的练习，连接身体和放松。 来到一个安静的属于你的不被打扰的空间，以冥想的坐姿舒服的安静的坐着，开始的今天的练习 ...

谷应

我是谷应，我是一个20岁孩子的妈妈，如果用一句话来介绍自己，我会说：一个终生学习者，因为学习使我快乐，学习令我改变和成长，也因为学习分享自己的成长经历，慢慢走上了培训的道路，...

谷应

以爱与觉知创建每天幸福生活。 去年的疫情，被动的与妈妈相处了一年有余，从开始的客气，到长时间的相处少了礼节的直接情绪，到最后因冲突磨合中情感的融洽，这过程中是次深沉的疗愈，因...

谷应

正念和父母之道 人生至少有两件大事是很难排练成熟才上场的，突焕疾病和为人父母，我们一旦面临这样的角色，都像还来不及彩排，就骤然被推到聚光灯下，书上的描述和他人的经验，似乎不是...