碳水化合物一直是一个让人又爱又恨的东西，一方面你需要碳水化合物来给你提供身体所必须的燃料，另一方面它可以轻易的把你的6块腹肌变成一块肥肉。如果身...

我们希望您在阅读完这篇文章后，你可以更好的规划你的运动前早餐，得到更好的运动成果，以及改善身体比例，即使你是朝九晚五的打工人士。我们推荐的肉类及...

最近如果你一直关注我们的文章会注意到我们一直在说吃脂肪对人体是有好处的，并且脂肪饮食可以帮助你减肥和保持苗条的身材。但现在满世界的媒体文章都在说...

越来越瘦这个恶词一直在折磨着我们的灵魂，并为之斗争了一辈子，最后以有钱难买老来瘦标志着胜利(在保持健康的基础上)，为此每天我们都在跟热量赤字斗争...

我们一直在强调高蛋白饮食，不管你是减脂还是增肌都要提高日常饮食中蛋白质的比例，因为在慢慢的人生道路上你需要足够多的常量营养元素来构建和修复肌肉，...

很多姑娘们一减肥就不吃主食，因为她们认为主食含碳水化合物太多，我们姑且不论是否正确，但要承认减少碳水化合物确实有利于减脂。在进行低碳水饮食的时候...

长假眼看着就在向你招手，很多人开始懈怠并放弃自己的健身目标，一直持续到节后，所以我们将从长远的角度总结出五个简单的技巧，让你习惯这种健康的模式，...

我们相关的文章很多，我相信大家也有了一定的概念，但是在实际运用中就会出现这样那样的问题，尤其是肥胖阶段和最后需要减去10斤体重的阶段。通常这个阶...

你是否有过这种经历，在减脂的过程中，肌肉组织也随着减少了，是否可以同时减脂又保持肌肉呢？来自于Women’s Health & Fitness的...