你是否有过这种经历，在减脂的过程中，肌肉组织也随着减少了，是否可以同时减脂又保持肌肉呢？来自于Women’s Health & Fitness的...

1：鱼油能帮你减去身体脂肪 鱼油有无数个原因可以帮助你减去脂肪，包括大众早已知悉的以及有些仍未被发现的。首先，鱼油提供身体必需的脂肪，因为它是由...

你可能曾经托朋友特地从国外带回来各种补剂，里面没准就有大豆卵磷脂，因为周围的人都说这是好东西，但具体好在哪里，估计你也不太清楚。现在就让我们来探...

碳水化合物一直是一个让人又爱又恨的东西，一方面你需要碳水化合物来给你提供身体所必须的燃料，另一方面它可以轻易的把你的6块腹肌变成一块肥肉。如果身...

尊重自己身体的极限，它就会听从你的指挥，聪明的健身者通常都是这么做的，无论你爱好什么运动，都要懂得爱护自己的身体，笔者半年前就因为尝试了几个较难...

《中国居民膳食指南（2016）》建议, 每天摄入谷薯类食物250～400g，其中全谷物和杂豆类50～150g，薯类50～100g。但不幸的是，对...

全世界约有七分之一的母亲会在婴儿出生后患上产后抑郁症。这与分娩后体内的荷尔蒙变化有关，同时还与照顾新生儿的压力以及缺乏精神支持有关。然而, 通过...

胆碱是人体正常生长、发育和维持各项功能的必需营养素，但大多数的中国人明显摄入不足。最近的一项研究表明，即使日常服用胆碱补剂，肠道里某些微生物可以...

维生素B12缺乏症我经常会提起，主要是这种营养物质最容易被忽略，人体缺了他就会导致： 阿尔茨海默氏症、痴呆、认知能力下降、记忆力减退； [多发性...