发简信
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第一印象重要吗？
第一印象不一定真实，但颇为牢固，它会影响我们对一个人行为的解释。 比如： 一个初次见面就给你留下坏印象的人，如果之后做了没有素质的事情，你多半会...
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心里的铠甲 01：酸葡萄和甜柠檬
“它就像一件铠甲，抵御敌人的刀剑。” 心理防御机制，是「自我」在超我、本我和外部世界的三重压力下发展出的自卫能力。 当遭受挫折时，自我能用一定的...
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谈焦虑
每个人都会焦虑。 不止会焦虑，还会有挫败感、内疚感、罪恶感等等让人很难受的情绪。今天分享一个有趣的理论，跟大家讲讲这些心理是如何产生的~ 弗洛伊...
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拖延症的成因与对策 02
完美主义 有完美主义的人大致可分为两种： 1）破罐子破摔型 给自己定了个目标，结果没开好头。 这时就会觉得整个过程已经不完美了，没有劲头继续努力...
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心里的铠甲 03：投射
不知大家有没有发现，人际交往中，存在着一种现象： 我们在对他人形成印象时，会不自觉地将自己的心理特征（性格、好恶和情绪）代入到他人身上。这就是投...
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多巴胺——自律的开端
很多人在忙碌的时候会想，要是有一段空闲的时间就好了，可以专心做点事情提升自己。 然而真正当一整块时间摆在面前，却又不知所措，全然没了当初那般笃定...
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明天开始=永远不会开始？
人们做决定时，常受内疚感的影响。 我们想做一件放纵的事情时，往往会因上进心的约束而感到内疚。比如打一晚上游戏、熬夜追剧、正在减肥的人吃高热量的食...
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内啡肽——拥抱自律
上期讲到，在自律的早期，多巴胺具有很强的驱动效果。 可当来到自律的中期，多巴胺因「边际效用递减原则」分泌减少。此时，各种诱惑乘虚而入，引诱我们去...
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如何积极面对繁重的学习/工作？
磨刀不误砍柴工。做重要的任务时，我们都明白要有准备。一般来说，我们能很好地将各种因素安排妥当，比如准备需要的实体物品，联系一起办事的人，确定任务...