第二，三章 一、倾听 倾听的过程要关注言语信息和非言语信息。因为来访者在咨询关系刚刚建立时，会倾向于隐藏，所以，非言语信息才是“货真价实”的...

第四，五，六，七，十章。 以上章节重点介绍一些特殊情况：种族问题，性向问题，伦理问题，危机干预问题等。 1.种族问题：背后意味着文化的差异。文化...

［转换思维模式］ 转换思维模式能力的培养需要我们学会如何与此时此地的现实（不论它对我们来说是何种存在状态）相联系。 这个说法听起来容易但是却很难...

［活在当下］ 在精神的时间旅行中，我们思索着过去和未来的种种场景，很容易就会忘记自己当前所处的时刻。而当我们完全沉浸在过去和未来的画面中时，甚至...

［正念具有什么特点呢？］ 1.正念具有意向性。 当我们培养正念时，就会觉察到更多的现实环境和可能的选择余地。我们可以更加清醒地去行动。而沉思就像...

［嗔心］ “嗔”的表现与贪相反。嗔的生起，源于你不想要、望而生畏或希望它消失的事物。嗔是许多强烈（如生气、憎恶、愤怒、害怕）与轻微（如急躁．气质...

［“贪”——不满的瀑布］ 贪是想获得自己欲求之物的冲动。我们总是不断地抓取想要的事物，如更多的食物，更多的被信任，和更多的爱。 一旦我们得到所欠...

［不伤害的态度］ 正念的培养有其道德基础，以现实为导向，与慈悲心息息相关，且要求我们从自身做起。最重要的是，正念修习立基于“不伤害”的原则。 每...