240 发简信
  • 第一本《朋辈心理咨询》(完)

    第二,三章 一、倾听 倾听的过程要关注言语信息和非言语信息。因为来访者在咨询关系刚刚建立时,会倾向于隐藏,所以,非言语信息才是“货真价实”的...

  • 第一本《朋辈心理咨询》

    第四,五,六,七,十章。 以上章节重点介绍一些特殊情况:种族问题,性向问题,伦理问题,危机干预问题等。 1.种族问题:背后意味着文化的差异。文化...

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    第一本《朋辈心理咨询》

    读书进度:第一章(什么是朋辈心理咨询) 一、八条戒律(来访者,咨询师,自我) 1.分清咨询师和自我 2.让咨询师能配合来访者的情绪 3.不要代替...

  • 【page a day】67/100洁《改善情绪的正念疗法》

    [转换思维模式] 转换思维模式能力的培养需要我们学会如何与此时此地的现实(不论它对我们来说是何种存在状态)相联系。 这个说法听起来容易但是却很难...

  • 【page a day】66/100洁《改善情绪的正念疗法》

    [活在当下] 在精神的时间旅行中,我们思索着过去和未来的种种场景,很容易就会忘记自己当前所处的时刻。而当我们完全沉浸在过去和未来的画面中时,甚至...

  • [page a day]65/100洁《不分心》

    [正念具有什么特点呢?] 1.正念具有意向性。 当我们培养正念时,就会觉察到更多的现实环境和可能的选择余地。我们可以更加清醒地去行动。而沉思就像...

  • [page a day]64/100洁《不分心》

    [嗔心] “嗔”的表现与贪相反。嗔的生起,源于你不想要、望而生畏或希望它消失的事物。嗔是许多强烈(如生气、憎恶、愤怒、害怕)与轻微(如急躁.气质...

  • [page a day]63/100洁《不分心》

    [“贪”——不满的瀑布] 贪是想获得自己欲求之物的冲动。我们总是不断地抓取想要的事物,如更多的食物,更多的被信任,和更多的爱。 一旦我们得到所欠...

  • [page a day]62/100洁《不分心》

    [不伤害的态度] 正念的培养有其道德基础,以现实为导向,与慈悲心息息相关,且要求我们从自身做起。最重要的是,正念修习立基于“不伤害”的原则。 每...

个人介绍
90后的第5批传人,本科心理学在读,喜欢交友,读书,写点东西,更喜欢和志同道合的人一起探讨生活。