【page a day】67/100洁《改善情绪的正念疗法》

[转换思维模式]

转换思维模式能力的培养需要我们学会如何与此时此地的现实(不论它对我们来说是何种存在状态)相联系。


这个说法听起来容易但是却很难做到。很多时候,如果事情没有按照“我们的方式”发展,我们就不希望活在现实中,而是希望能够逃到别的地方,任何别的地方都行。


我们需要发展一定程度的动机和意向性,以防止被大脑根深蒂固的旧反应模式所摆布。

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