[page a day]64/100洁《不分心》

[嗔心]

“嗔”的表现与贪相反。嗔的生起,源于你不想要、望而生畏或希望它消失的事物。嗔是许多强烈(如生气、憎恶、愤怒、害怕)与轻微(如急躁.气质、不悦、烦躁)情绪的核心。

其实,任何一个引发嗔心的场景,都是天赐的财富,前提是,你已经做好迎接它们的准备。它们给我们无数次机会去“看见”自己的幸福感在多大程度上依赖别人的作为,缺乏自觉,迫切希望事情按自己的期待发展。

当你开始反省自己与厌烦的事物之间的关系,在正念中觉察嗔心,将带来深度疗愈。它可以消解掉由无意识反应所引发的自我束缚。

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