女生没有翘臀终将是一种遗憾，以下是给大家提供翘臀秘籍 掌握了这些等于上了一堂免费的私教，练完以下动作，你会发现自己的臀部紧致立马翘翘哒，想学习更...

减肥是个大众难题，目前网上能查到的方法有千百万种，大多数为了卖产品不靠谱，抓住大家想快速减肥的心里，大肆捞钱。 让这种类似于骗人的手法频频得逞的...

一、什么是tabata？ tabata也属于hiit训练的一种，只不过强度比一般hiit训练要高很多。最初是为运动员专门设计的赛前脱脂训练，最近...

这篇文章颠覆了你以往观念，对于陌生的东西先不要排斥，而是去接受了解为什么会这样？要学会尝试新的东西，这样才会不断进步哟。 跑步等有氧运动，长期有...

臀部可以说是女人身上 肉最多最饱满的部位 也是女人与生俱来 最性感的部位之一 特别是那种蜜桃臀 像蜜桃外形一样的臀部 像蜜桃一样的臀部 不仅圆润...

6种所谓健康食物吃了会让你变胖，即便我们在努力的运动减肥，改变了饮食习惯，但仍然没有看到你想看到的好身材。到底是什么原因，让你得不到你要的结果？...

64岁健身奶奶窈窕似少女 64岁的Wendy Ida已经是3个孩子的奶奶，但她看起来只有30岁，而且身材十分火辣，肌肉紧实，看起来比自己的女儿还...

在大家的概念里增肌就是吃鸡肉，牛肉等动物制品，而传统的饮食训练也是以肉食为主。 不知大家是否关注过不管是政界、还是文体体界都很多人在吃素，比如美...

很多朋友问我腹部腰部的脂肪怎么减？这是被最多人问到的问题。而我自己曾经也是腰腹脂肪多，通过饮食和训练让自己身材有线条感了。今天我总结了自己的瘦身...