在之前的文章里我提到过功能性训练这个词，很多跟我略微聊过的人应该也是被我反复说这个词说的烦了。我认为功能性训练对每个人来说都是必不可少的，把自己...

这篇文章也许会引起很多人的共鸣，同时也可以给你突破平台期一些新思路。 还记得1个月以前，我和一个朋友偶然聊起运动困扰的时候，我说：“我的饮食已经...

因为很多人更关心【少食多餐】要怎么去给这些食物分装，所以直接切入主题给你们看我的便当盒，关于【少食多餐】的概念我想已经不用多说了，一般情况把一天...

最近，有小伙伴想创业做健身餐相关的小事业，问到我关于外卖健身餐的事。我本身处于媒体行业，自己又迷失在健身的海洋，算是对此还有一点发言权吧（自认为...

世 界 那 么 大，很 高 兴 遇 见 你 恰巧我真准备写写关于自制酸奶的一些事，恰巧微博有人留言想要我介绍。 其实关于自制酸奶，我是没有什么大...

今天这篇干货会详细讲锻炼中女生需要注意的小 tips ，我希望每个在锻炼的女生都能好好看，更希望那些带妹狂魔能好好读读。这里面含有 95% 带妹...

之前有小伙伴问哒，适合有氧减脂的健身操。 略微整理了一个小小的 list， 全部都给了百度网盘的连接， 在家在线跟着做或者下载下来带出门都可以~...

我前前后后练瑜伽大概也有三四年了，依旧有很多需要更多核心力量的体式做不到，但这并不妨碍我一天天在进步。 不妨把问题看简单一点，其实瑜伽只不过是一...