为什么第一课就讲解投篮的方法呢?篮球其实就是一个将球投进对方篮筐的比赛,谁在规定的时间内投进的球越多,那么你们的球队就会获得最后的胜利.而决定一个运动员能力高低的方式就是得分能力,而得分能力的强弱就与你的命中率有关.今天我要讲解的就是利用相对标准的投篮方式来提高自己的命中率!
俗话说,有一个标准的投篮发那个是,那么你的命中率在不断的练习的情况下就会越来越高.但是这里所说的也只是一个大体的框架,投篮并不是任何细节都要成为标准.这里推荐一个教学视频:Better Basketball,十分适合新手入门.
对于投篮而言,首先你要有一个好的态度,可能会有人说,投篮还需要态度?谁不知道投篮就是把球投进篮筐,这个需要什么态度.我觉得你这样说是没错的,就好比谁都知道学习是重要的,但是在你学习的时候仍然要摆正自己的态度,其实就是一个先决条件,只有有了这个条件你才能够在一定时长的训练下才能够提高自己的命中率!而这个态度其实就是一种有如绝杀比赛的大心脏般的自信!你认真投出去的每一个球都相信能够投中.这就会迫使你每一次出手都要去寻求最好的时机,这就是一个先决条件.
其次，你要保证自己在投球的时候的专注度，在你投篮的时候，任何人任何东西都不会对你的投篮造成主观上的干扰。这就需要你在平时自己的训练的时候就养成一个良好的喜欢保证自己具备保持专注度时间的能力！
最后，就是在相对正确的投篮姿势下的长期的刻苦训练。先说一下什么是相对正确的投篮姿势。
从上图我们可以看到,投篮主要分为五个小点.。
1.双脚微屈，左脚右脚前后稍微分立，右脚在前半步，超越左脚。（这样站立的原因是投篮的时候更加充分调动全身的力量用于投篮，而右脚在前的原因是右手出手之后更加好的保持平衡。）
2.右手持球与肩部前上方，左手扶球。（左手在这里说能够起到的唯一的作用就是保持球的平衡。）
3.双腿同时发力起跳，右手手臂开始发力，将全身能够调动的力量全部集中于右手手臂之上。（需要注意的地方在于手臂的手肘处的90度角是否标准，以及是否正确的调用了全身的力气用于投篮而不是只是使用了右手肌肉的力量。）
4.瞄准篮筐或者篮筐散步的方框，球随着视线飞出。
5.篮球在手上出手的顺序依次为，手腕发力拨球，手臂随着惯性发力将球送出去，手臂在这个过程中伸直，最后球离开手的时候，左手不接触球，主要靠右手的手指来引导球的飞行方向。
以上就是投篮的全部过程。在这个过程中需要注意一些易犯的错误，投篮的时候一定不只是胳膊和手腕的力量，要充分运用脚步的力量，只有这样才能够拥有一个稳定的投篮。特别是在全场比赛特别的疲惫的时候，只有这样才不会影响命中率。其次就是投篮的时候，两手用力不平衡，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指拨球不明显导致球的走向并不准确。
