乳母营养饮食指导
哺乳期妇女膳食指南:
增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品,选用碘盐
产褥期食物多样不过量,重视整个哺乳期的营养
愉悦心情,充足睡眠,促进乳汁分铋
坚持晡乳,适当运动,逐步恢复造宜体重
禁烟酒,避免浓茶和咖啡
每日增加优质蛋白质25克，钙200mg,碘120ug,维生素A600OUgRAE
乳母一天食物建议量：
谷物250-300g,薯类75g，全谷物和杂豆不少于1/3
蔬菜类500g,其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上
水果200-400g
鱼禽蛋瘦肉含动物内脏每天总量为220g，为保证维生素A的供给,建议每周吃1-2次动物内脏,总量达85克猪肝或40g鸡肝
牛奶400-500毫升
大豆类25g坚果10g
烹调油25克，食盐不超过6克
促进乳汁分泌应做到四多:多吸吮,多液体,多蛋白,多体息
婴幼儿喂养指南
0-6月婴儿喂养指南:
产后尽早开奶,坚持新生儿第一口食物是母乳
坚持6月龄内纯母乳喂养
顺应喂养,建立良好的生活规律
生后数日开始补充维生素D,不需补钙
婴儿配方奶是不能母乳喂养时的无奈选择
监测体格指标,保持健康生长
7-12月龄婴幼儿喂养指南:
继续母乳喂养,满6月龄开始添加辅食
从富含铁的泥糊状食物开始,逐步添加达到食物多样
提倡顺应喂养,鼓励但不强迫进食
辅食不添加调味品,尽量减少糖和盐的摄入
注重饮食卫生和进食安全
定期监测体格指标,追求健康生长
