你是不是常常吃完午饭就犯困，熬夜更是得一个星期才能恢复过来?你是不是常常觉得自己的精力不够用？每天最深刻的体会就是累或者疲惫？每天都在心里暗暗发誓，明天一定要早起，却始终也坚持不下去？
早上调了三个闹铃，我们要等到最后一个闹铃响起，才肯从温暖的被窝里钻出来。上班路上坐地铁，还是一副没睡醒的感觉。
吃完午饭直到下午两点的时间，更是难熬到仿佛下一秒就要睡着了。
下班回家忙着挤地铁，吃饭，看会儿电视，忙着赶报告，一转眼一天就过去了。
这是不是你的日常生活？
不知道从什么时候开始，我们每天拖着疲惫的身体，忙于应付一个又一个任务。我们有很多想做的事情，比如看书、运动，但我们却每天累得不想动。
然而，当我们疲惫不堪的时候，有一些人却永远精力旺盛，从不狼狈，从不邋遢，他们不知疲倦，朋友蓉在我朋友圈里就是这样的存在。
前段时间，我被蓉拉去逛街卖鞋。当我累得吭哧吭哧强烈要求休息的时候，她却不知疲惫地调侃我，体能太弱了。想想我也是跑过几场半程马拉松的体能，还依然跟不上她的节奏。
自从我认识蓉以来，她一直保持着差不多的体重，不管是容易长肉的冬天还是经历了吃吃喝喝的盛宴。当我们在抱怨肚子上长了一圈肉，唯独蓉例外，常年不变的体重，顶多只是在2kg上下浮动，而且因为常年的运动习惯而身材看起来越来越好。当我们在敞开肚皮大吃的时候，她早已放下筷子。当我们在周末一起去爬山累得气喘吁吁时，蓉兴奋得像个小孩一样早已爬到山顶了。当我们睡眼惺忪地被闹铃叫醒，蓉已经运动一个小时了。
大家都说坚持健身真的太不容易了，因为运动是在和人的本能做斗争！懒惰、不想运动是人的天性，大冬天的被窝最暖和最舒服，谁愿意早早地起床去运动啊？
在我刚开始跑步的那段时间，有一次，我和蓉一起约跑，我们边跑步边聊天。我问蓉，你怎么永远精力这么充沛？你不累吗？蓉笑了笑说道，累，但是运动让我精力充沛，现在我不仅身材变好了，而且整个人的精神状态也越来越好了，每天有使不完的劲儿。
那一次，我和蓉聊了很多，我也收获了非常多。蓉的运动目的不是为了减肥，而是为了保持运动习惯和充沛的精力，即便生活中出现了头疼的事情，她也有精力和体力来应对。
蓉的回答让我想起了，日本作家村上春树。村上不仅写了35年的小说，辍笔不耕，他也是一名狂热的长跑爱好者，坚持跑步了30多年，每天雷打不动地跑步一个小时，每年参加一次马拉松比赛，经常参加铁人三项。村上春树回答一位年轻写作的提问时，说过这样一句玩笑话，“作家要是长出赘肉的话，那就算完蛋了。”
村上春树的自律，不是为了约束自己，而是为自己赢得身体和体力的支持，去更为长久地维系写作。不管是从蓉的身上的自我约束还是看了村上的自律，我越来越相信，我们的日常生活中细致入微的生活方式，会决定了我们的精力分布。
正如《精力管理》书里面提到“从生理的角度看，精力来源于氧气和血糖的化学反应。从实际生活来看，精力储备取决于我们的呼吸、进食的内容与时间，睡眠的长短与质量、白天间歇恢复的程度以及身体的健康程度。”
仔细想想这段话，不无道理，要保持精力，我们就必须对自己的饮食、睡眠、运动等有所挑选。当我们每天吃精良的食物，保持充足的睡眠时间以及有规律的运动习惯，这是我们保持精力充沛的秘诀。
所以，他们的精神状态好，工作效率高，不知疲倦，她们分泌着肾上腺素，她们越工作越快乐。
正如，微博上很火的一句话：你和董明珠之间，差的，是一个健康的身体。
