我们总是对微习惯充满希望，但是真正去实践这些微习惯，却苦于不能坚持下去，下面给大家几点建议：
1、为什么是微习惯
我在养成一个习惯之前，最好能想一下为什么要养成这个习惯。
01冥想，是为了让自己注意力更集中，在面对孩子调皮的时候能更心平气和。
02读书，是为了更好的学习，让自己能够不跟社会更脱节。（因为现在的我还走不出去）
03英语口语，这个是我一直都愿望，现在学也是为了能影响老大。
04抄写《刘润5分钟商学院》文稿，是听了猫叔的一个分享，学习一些经济知识，和如何写些简单的文案。
05复盘，是为了总结这一天自己的一些所见所想，其实更像是日记。
06称体重，是为了更好的保持体重，看着数字变化，反思昨天或者近一个星期的饮食情况。
2、5个微习惯是如何养成的
其实在最开始的，也是手忙脚乱的，这一天中好像总是绷着根弦，总想着早点完成每天给自己规定的任务，这样才轻松。
是的，所以我总是在读英语的时候，老二来捣乱，我会发脾气，我打算在孩子睡觉抄写文稿的时候，抄到一半，孩子醒了。就是类似这种情况出现的时候，最让人抓狂。这样做下去，会焦虑的。感觉自己被这些习惯控制了。
于是我做出调整，给每个任务定上限制，冥想10分钟，读书10页，英语口语5分钟，抄写文稿比较固定大概40分钟吧，复盘至少50字。
最开始的时候完成一项是一项，没有顺序先后，没有固定时间，想起来哪项做哪项，这样，就可以利用一切碎片化时间或者碎末化时间了。冥想早中晚都可以，读书有可能在厕所完成，英语口语在孩子们自己玩耍的时候完成，抄写文稿在孩子午睡或者晚上睡觉之后。总之，有些“随心所欲”的感觉。
3、坏的坚持，也比没有坚持要好
刚才提到“随心所欲”的时间完成任务，是为了让自己更适应无常。我们虽然都是想着要一成不变，到几点了就去做什么事情，比如冥想定在早晨，如果，早晨真的没起来，或者孩子起早了，那就会打乱原有的计划，时间长了就会开始自责或者把心里的怨气发泄到孩子身上，那就真的不是我们想要的了。所以，只要在一天当中做了就好，不要太纠结时间。因为坚持了总比没有强。
就好像我最近在养成早起的习惯。其实在老公休假之前我早晨都是5点半到6点起床，因为要做早饭，老公吃完去上班。可自从因为疫情老公不上班之后，每天晚上一家人睡的也晚了，早晨更是起不来。不能再这样下去了，于是下定决心早起，可是每次一睁眼都7点了，不禁想说“真是太难了”。
可我依然给自己定了早晨6点的闹铃，为了不影响两个孩子，我用运动手环定闹铃，晚上呆着手环睡觉。早晨6点被手环震动震醒，虽然不是每天都6点起，但都是6点醒。慢慢的，就会6点起床了，请给自己时间。
我是想说，即使有一个不太好的坚持，总好过没有坚持。
4、微习惯不宜太多
最开始的时候可以给自己1-3个微习惯，等这几个习惯自己已经习以为常，并且可以控制一部分时间了，再加其它的微习惯。
我现在虽然每天强化记录的微习惯有5个，冥想、读书、英语口语、复盘、抄写文稿，但是我每天都要记录体重，上半年要参加教资证考试，要每天听一节30-50分钟的课程，这些都是之前已经养成的习惯了，所以每天做起来很顺畅，尤其记录体重，1分钟就够了。
5、习惯的养成不一定非得21天
我们总是被常识所限制，总说“养成一个习惯需要21天”，真的是这样吗？通过自己的实践，发现真的不需要21天。具体多少天，完全在自己。看自己是否真的是打心底愿意去养成这些微习惯，如果是真的想，那么从第一天开始做的时候，就已经是你的习惯了。
最后，祝你们都能养成自己的微习惯。
这些是来自一个俩娃的全职妈妈，希望大家对有帮助，也希望大家根据自己的实际情况养成自己的微习惯。
