我们生活中有三个重要的板块时间段，根据持续时长排列可以分为1，工作；2，睡觉；3，闲暇。
闲暇时间比前两个部分难以处理，因为我们所有的幸福感和不幸感基本上都来源于这个时间段。
这个时间段里，人们最容易感觉到不安，所有的情绪也最容易在这个时间段释放出来。一个在闲暇时间越无所事事的人，越会觉得自己活得猪狗不如，越是会吃饱穿暖的没事儿作一下。一会儿对自己好一点，一会儿对自己狠一点；又是不努力就去死，又是说走就走的旅行。。。这类矫情逼说白了就是灵魂空虚。
3，生活的品质的上限和底线同样重要。
生活品质的底限，它主要集中在生活必需品的改善，控制着生活的苦难感；比如一个正在减肥每天吃草的妹子，周末来一顿火锅，能显著的缓解苦逼到绝望的感觉。这种就是提升底线。
一个是生活品质的上限，它主要集中在非必需品的改善，控制着生活的幸福感。比如一个衣食无忧却从未出走出过铁岭的大姐，去一趟泰国就能继续提升她日常生活的幸福感。这种就是上限的提升。
4，注意物质层和精神层的品质配比。
物质层代表着肉体的舒适感带来的品质提升，
比如一个可以酣睡的枕头，一张可以整个人陷阱去的沙发，一顿吃完想就地躺下的大餐。
精神层代表着情绪的舒适感带的品质提升，
比如一身被人点赞的衣服，一次灵魂舒展的旅行，一只聪明又而粘人的狗。（虚荣心的满足属于精神层面的舒适，也属于品质提升的范畴）。
当经济条件有限时，很多人会陷入单一的品质提升。
比如有些男性，非常狂热的追求每一分钱都要用在刀口上。物质层面的提升，而无视精神层面的需求。但他却从来没有办法感到饱足。
有些女性，非常疯狂的追求精神愉悦。精神层面很饱满，却物质生活匮乏。一身奢侈品，一屋子装逼的神器，却连一张舒服的床都没有。每当她睡在糟糕的床上，感觉生活的苦难，觉得“这不是我想要的生活”，她的解决方案居然是买个包。。。这就是极其糟糕的消费决策。
