文/郑小满

最近里约奥运会正在如火如荼地进行，我也每天看一看。因为自己喜欢跑步，所以比较留意跑步的项目。

今天看了男子一万米（也就是十公里）的比赛，英国的黑人运动员法拉赫的精彩表现让我惊叹！在摔了一跤的情况下啊，突破对手的层层围堵，依然拿到了冠军。无怪乎评论员赞他：无冕之王！

在看的时候，我特地观察了法拉赫和其他运动员的跑步姿势，发现自己以前对跑步的认知有些偏差。最显著的一点是我以前以为跑步时身体是要前倾一些的，但我看他们跑步时，上身大都是自然直立的。

我跑步要追溯到去年10月30日，至今已快十个月了。

跑步的动力之一，是那时周末常跟人出去徒步，但经常落在队伍后面，于是想通过跑步锻炼锻炼体能，好能在徒步的时候走得快些（老落后面也不好意思呵）。

动力之二是，那时喜欢一个男孩子，他喜欢跑步（嗯，大家都明白的~）。

虽然大学时候也每天早上沿着湘江边跑过一段时间，那时还边跑边通过耳机听英语，口里还一边跟着念，好励志。但工作之后，两三次想跑起来，都是两三天就不了了之了。那时还安慰自己说，应该是年纪大了（天知道我那时只有二十几岁，这再次证明了一个真理：你不去做总能找到理由~）。

第一天跑，吃了晚饭去的，只跑了半公里不到就气喘吁吁，停了下来。此前我几乎每晚晚饭后都去走走路，坚持了七年。一相比较，感觉比走路运动累多了，自找苦吃啊。

第二天，还是去了，跑了一公里。出了好多汗，一公里花了十分钟时间，但这十分钟出的汗比走路一小时出的汗都多。于是想，这也许是个更好的减肥运动呢。

想到这个，第三天就有了动力，这次跑了差不多一公里半，中途太累了好想放弃，但一想到未来可以跟喜欢的男孩子一起跑步的美好景象，就仿佛打了鸡血一般。跑啊！

就这样又过了两天，我想起要不去骑行下，骑行也可以提升体能和减肥。于是当晚去骑行了几公里，屁股不舒服，恩，还是跑步吧。

到第十天时，可以以十分钟多一公里的配速跑完六公里。配速虽低，但跑下来并不累。根据我对自己身体条件的了解（速度弱，耐性强），这样的慢慢跑很适合我。

于是我就这样跑下去了，因为不去刻意追求速度，所以每次跑下来都感到很轻松愉悦。有时白天有烦心的事，晚上跑一跑就放松了，不那么烦恼了。有什么事想不明白的，决定不了的，在跑步中就想明白了，下了决定。

就这样跑下来了一个月，这一个月里，只要晚上不下雨，每天都在跑。都说三十天养成一个习惯，慢跑这个习惯似乎就这样养成了。

等跑到三个月的时候，我可以跑配速九分多钟一公里了。而且，这时跑步根本不需要去坚持了，就是很自然的，像去走走路一样了。

2016年的农历除夕的前一天，为了迎接崭新的猴年，我给自己加油鼓劲，一口气跑进了八分，配速到了八分多钟一公里，好高兴。

就这样一直跑，跑的最长的距离是十五公里。没有受过伤。

跑的时间一长，你就知道对于女性来说，运动内衣是必备的，于是我去买了两件运动内衣，果然很好用，运动时更自如了。这里特别提示一点，其实我都买晚了，女性跑步最好早点配置专业的运动内衣，对于预防疾病和损伤都很有用。

到了第八个月时，因为一次出去徒步，腿受伤了，跑起来很疼，于是休息了大概了半个月多，时不时擦一些治疗运动损伤的药膏，慢慢就好了（我是没引起重视，其实如果每天都按要求擦药的话，应该会好得快些，不用半个月）。

再跑时，不敢跑快，因为跑快了腿还是会疼，这样自己的配速就慢了好多，到了十一分钟多一公里，这是从未有过的慢速度。

慢慢恢复，又跑了半个月，速度才恢复到十分钟多一公里。这时我将路程提高到了六公里。因为有以前的长时间的每天五公里的基础，跑了几天，也不费劲，很自如。

在这个过程中，我参加了两个跑步群。但其中一个跑步群，我去过一次就再也没去过了。因为群主嫌弃我跑得慢~

很多人跟这位群主都有一样的看法，跑步就是要越跑越快才好，像我这样跑了十个月速度也没有什么进步的人，是不行的。但我也发现，很多跑步的人，并不能很好地坚持，经常一两个月才去跑一次，跑完就炫耀自己的配速。这个我真就不怎么认同。现在社会求快的理念已经蔓延到各个领域了。

我想说，适合自己的才是最好的。我这样跑，我能每天都跑，我跑得高兴。

我从中得到的启示是：人要找到自我，不要被大众的流行的观念所裹挟，去了自己不想去的地方。

还有，万事开头难，一个习惯的养成也是这样的，开始很艰难，要跟自己做各种斗争，但一旦习惯养成，上了轨道，你在其中找到了你所需要的能让你快乐的东西后，你就会很自然地去做这件事了，用不上多少自律力。

虽然男神没有追到，哈哈，跑步的习惯还是养成了。难道遇到男神就是为了让我遇上跑步吗？遇上跑步，又是为了什么呢？

我拭目以待。