青蛙营的宗旨是：聚焦人生最重要的事情达到更多的结果，目标的制定就显得非常重要和基础；

制定中长目标有着巨大的价值：1、激发勇气，目标本身具有能量，能够激发勇气和前进的力量；2、聚焦价值，把重要的事情专注做、用心做才可以得到我们想要的结果；3、扩大格局，跳出低水平的勤奋，用长远的视角和更高的认知维度看待当下的事情，从而让我们活在未来。

制定年目标的巨大价值

易仁永澄老师是目标管理领域的最好的老师，他的的四步七表法能够帮助我们提高目标管理，从而提升我们的个人成长效能。

四步骤七表格

• 一、状态启动

  • 状态的本质是相信、笃信，因为只有相信才能看到未来，只有笃信才能获得成功，从而为行动持久的保持良好的状态；

  • 从现在的角度去看以往决定比较困难和棘手的事情，会发现比较轻松、简单，是因为我们的能力和眼界不在同一层面上，现在我们需要提升自己的能力，扩大我们的眼界及格局；

  • 1、人生跳跃蓝图

    人生跳跃蓝图
    • 用时间段和主题的方式填写人生跳跃蓝图，能够用更大跨度、更长时间的视角开看待自己的未来人生的各种可能性，有着截然不同的体验，突破当下的困惑、不局限眼前的小利，发现未来的无限美好；
    • 自我赋能、寻找和发现内心深处的的力量，而不是向外寻求帮助；

  • 二、澄清身份

    • 不同的身份代表着不同的立场、不同的责任以及不同的状态，就像蝙蝠侠讲过：能力越大、责任就越大；

    • 2、我和我的榜样

      我和我的榜样
      • 想象自己最想成为什么样的人，用人生终点站的方法倒逼自己，从现在的自己===>想要成为期待的自己，找到自己内在的力量和最佳状态，关注未来自己的样子

  • 三、以终为始

    • 3、人生成就九宫格

      人生成就九宫格
      • 取得九个什么样的成就就能成为自己期待的样子，明确成就视觉化埋入自己内心深处；

    • 4、梦想时光轴——人生高空系统

      梦想时光轴
      • 把九个成就标注在跳跃蓝图中，再备注到梦想时光轴，看到自己未来每一个时刻的成就的样子，持续每月、每年写并不断修正，就能知道自己到底想要什么，自己的人生目标；

    • 5、2019年三大期待

      2019年三大期待
      • 从梦想时光轴中选出三件最想要实现的事情(描述想要的场景，给期待打个分)，放弃其他所有想要的“火力全开”，把这些重要的事情专注的做、用心的做、持续的做，并且做到极致，力自己想要的人生还会远吗？
      • 自己期待的样子====>找到梦想====>一步一步脚踏实地的实现

    • 6、2019年全部期待

      2019年全部期待
      • 找到所有的期待、落实到纸面上，关注自己真正想要的东西，一步一步的拆解成基础模块，进行技能迁移和组装成新的期待，这是一个

  • 四、目标形成

    • 7、迪士尼策略

      迪士尼策略
      • 期待=/=目标
        • 期待是一种可能性，或者是一种幻想
        • 目标是可行性清晰，可以度量、执行有保证的
      • 迪士尼策略的三种身份，梦想家、实干家、批评家
        • 每一种身份做好自己的事情，相互配合、协作；当三种身份相互纠缠、内耗时，状态会变得更糟糕，容易掉进三大坑：无能感、无助感、无资格感
      • 梦想落地：期待===>目标；找到最重要的意义和价值，描绘更好的成果，不断分解：明确做了哪些任务成就才能有更好的成果；
        • 目标公式：到.............那天，我要实现............事情，取得..........成就！——我要为它起名为：XXXXX项目

  • 从目标到目标管理

    • 制定目标：最终重要的目的是让目标去达成；
    • 目标管理的步骤：目标===>行动推进===>目标的调整===>产出成果===>反思的回顾