“ 每逢过节胖三斤 ”这句口头禅一直萦绕耳边。别说过节，就是平常都会因为吃个夜宵而长胖，于是，减肥食谱加运动打卡在朋友圈越来越盛行，隔三差的就被某某惊人的效果所圈粉。
现在快节奏生活打乱了我们的生活方式，大部分人要么就是在办公室坐一整天，要么吃饭不规律，营养搭配不均衡，回家后各种葛优躺.......身体每况愈下，唯有少数人在健身房挥汗如雨。
于是网络上各种介绍：明星吃水煮青菜、节食、瑜伽、针灸等等方式纷纷占据网络头版，但极少数的人通过科学的健康方式，练就出了人鱼马甲线的附体，让整个微胖世界为之耳目一新。
同事大胖身高1.8米，体重98公斤，尤其是那个啤酒肚，我们都会开玩笑，走路都会抖，由于工作原因，吃饭不规律加上应酬，身体越来越横向发展，所以在圈粉无数的减肥方式出现，大胖报了一个减肥治疗。
每周三五去指定地点进行针灸，每天早点吃两个鸡蛋，中午饭吃鸡肉或者牛肉，晚餐吃火龙果或者白水青菜或者花椰菜。
就这样坚持了两周，解酒戒饭局，某天的中午，他把肚子露给我们看，大游泳圈居然少了一半，减了十公斤。
好景不长，工作需要又开始了饭局酒局，瞬间三天之内回弹，那胖呼呼的身段又出现在大众视线。
大胖的这一系列的变化，仅仅有了搭配，但他忘了科学的食谱和运动才是保持身体最好方法。
科学的营养食谱被誉为最神奇的养身养心法，均衡的食谱搭配，低脂精良的各种素荤食铺孕育而生，什么蔬菜沙拉、鸡肉脯、牛肉等等按比例分配，各种卡里路和脂肪都在均衡的分配下使皮肤充满活力。
运动则是各种方式锻炼身体，通过跑步、健身房锻炼、打羽毛球、游泳等等，让我们的身体状况有所改进，理是这么一个理，我们却往往很难坚持做到某项运动。
尤其是现在的我们，是懒癌患者，连基本的运动都保证不了，能坐车决不走路，身体健康令人担忧，想要不辜负我们的身体，就该即刻开始动起来。
不久坐，每天在办公室里有时间就多走动，哪怕短暂的接水喝或者上厕所，都在一个小时以后动动，久坐时间一长肚子上的肉多一圈。
晚上回家能不坐电梯就进行爬楼，每天开始半小时的跑步，或者有条件的去健身房锻炼，有专门的健身教练指导运动。
坚持下去，不管是饮食还是运动，时刻记住“自律”两个字，不辜负自己的身体，让自己拥有一个美好而健康的身体。
