口腔的牙齿主要的功能就是聚焦食物、促进消化、增强身体健康。如果没有一口健康的好牙齿，就没有健康的身体。所以要知道各种牙齿的小秘密，正确认识到牙齿问题不应草率归咎于汽水和碳酸饮料，了解有效的帮助你改善牙齿的生活习惯，让牙齿保持长期的健康。
一、牙齿问题应该全归于汽水等碳酸饮料为罪魁祸首
我们经常会把牙齿不健康的问题追溯到“吃喝”上面。其实口腔问题的关键不单单是在于你吃了什么，而主要是在于食物或者饮料在你的口腔内滞留了时间长短来定。比如说蛀牙，时间是发生蛀牙发生过程中的一个重要因素；口腔的细菌与可发酵性碳酸水化合物接触的时间越短，细菌产生酸的可能性就会越少。经常食用还有发酵性碳水化合物及经常在口腔中咀嚼粘性食物金额能是导致蛀牙的关键问题之一。一般情况下像汽水等饮料，尽量少喝，即使喝也要之后漱口。所以只要保持良好的口腔卫生习惯，定期看牙医，适量饮用汽水就不会导致牙齿的这类问题。
二、你的牙齿最喜欢你这样做，减轻负担
想要有一口炫白美丽的好牙齿，平时就要多注意口腔的清洁，常用生理盐水漱口，男性女性应该尽量戒烟酒，合理的饮食，多吃蔬菜水果，多喝水。在这些之外生活起居有规律，保证充足的睡眠，每天坚持1小时的身体锻炼，这样还能提高自身的免疫力，减少牙病有发展的机会。
三、早晚刷牙尤其最为重要
一般每天刷三次牙，最少也要刷两次牙，早晚一次是必须的。应当按照一定的顺序逐一地刷净每排牙齿。尤其是槽牙上容易出现细菌薄膜，更要仔细的刷。晚上刷牙尤为重要，晚上睡前刷一遍牙，能清除单日三餐积攒在牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生的细菌，污染物与唾液的钙盐沉积形成牙菌斑及牙结石，以后就有可能引发牙周炎病，所以要在每天的生活当中抽出一小部分时间来清洁口腔和刷牙。
四、定期检查 洗牙
平时刷牙时要注意对牙刷的选择，也能避免口腔的感染和疾病的传播。有时候刷牙也难免有些地方刷不到，成为死角。所以我们要定期的进行洗牙，不但可以彻底清除牙齿的菌斑及牙结石，还会使牙周组织保持健康，洗牙时很容易发现细小的不易察觉的牙病，能让我们早发现早治疗。避免必要的延展让细菌在口腔再度滋生。那么如何来判断是否洗的彻底呢？如果洗的彻底的话，至少在3个月之内，牙龈不会出血；如果牙龈还是会出血，很有可能是牙洗的不干净不彻底。就要注意口腔问题已经存在了。
