俗话说“一白遮百丑”，颜值一般但白得发光，照样闪闪发亮。
今天上班路上，看到的都是白花花的瘦胳膊加美腿，白净娇嫩，黑菇凉只能暗自抹泪，怪自己吸收了这个世界所有的光。
天生黑？被晒黑？爱自黑？
之所以变黑菇凉，有两种情况，一是遗传因素，天生黑色素分泌较多，且黑色素容易聚集，也就是天生的黑皮肤。
你们可以观察下全身每一寸肌肤，譬如像大腿内侧、肚子、前胸等区域，这些区域很少受光照，是身体最白的部分，应该就是原生肤色所能达到的白皙最大值。
二是紫外线曝晒过度，黑色素细胞分泌过盛，缺乏护理，黑色素就会聚集沉淀，不易代谢，附在表皮上，慢慢皮肤也会变黑，甚至出现斑点。
20—25岁是黑色素沉淀形成的活跃期，紫外线可以通过防晒产品保护皮肤，那天生黑就没救了？
非也！美白技巧其实很多，就看恒心有多强！
护肤美白
01 一年四季不离防晒
即使白得发光，也请不要抛弃防晒好嘛？防晒霜不属于护肤品，所以洁面后，擦完水乳才可以使用，现在的防晒产品还有防晒喷雾、防晒啫喱，很多样，但都要记得卸妆！
日常出门SPF值30的防晒霜基本足够，上班通勤室内的话SPF15就可以了。By the way，擦防晒霜的手法也要特别注意，不像擦乳液那般点在脸上后向四周推开，防晒霜的正确使用方法是轻轻晕开后拍匀，对，是拍。
还有不要忘记颈部、胸口、手臂、耳朵这些容易被晒伤部位，不然你们很快也会感受到手臂跟肚子相差八个黑度的绝望心情......
02 补水产品不可少
肯定有菇凉抱怨，“准备吃土几个月，入手了美白精华，怎么还是不见白？”青小素只想弱弱问句，你做好补水功课了吗？
正确来说，美白有五个步骤：洁面—嫩化角质—补水—美白锁水—抗皱防晒。皮肤一干，就很容易吸收更多的紫外线，从而加速皮肤的老化与变暗变黑。
让肌肤喝饱水是美白的前提，所以多使用补水产品和坚持敷面膜是不变真理！
青山老农玫瑰基础护理三件套从柔肤水、精华素、焕颜乳，三层强力锁水，搭配红石榴蚕丝面膜，内含石榴花、马齿苋等提取物，都是中高端用材，坚持使用，对改善肤色效果明显，青小素真的不骗人的......
食物美白
当然，美白功课必须渗透到生活方方面面，例如日常接触最多的食物，简单、健康的美白食疗法可多尝试。
多吃富含维生素C和维生素E的食物，这两者都有抗氧化作用，同时也有助于机体新陈代谢，利于皮肤的更新修复，会有一定的淡斑效果。
01 维生素C蔬果
西红柿堪称维生素C含量果蔬之最，有许多人可能习惯水煮吃，但维生素C比较“娇气”，高温情况会被破坏，所以最好选择生吃，可以切小块拌点蜂蜜。
如果实在吃不下，也可以用橙子、奇异果这些水果代替，还有必须安利一款茶饮——柠檬蜂蜜茶（青小素最爱），温水冲泡柠檬片后加一小勺蜂蜜，又酸又甜，两个柠檬片可以喝一个下午。
还有像豆浆、杏仁露、薏米水这些，喜欢喝就多喝，当早餐饮品很不错。豆制品含有的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，又是一抗氧化良品。
02 膳食补充剂
食用膳食补充剂保健是近几年流行于都市白领间的养生方式，主要针对于平时很少吃蔬果的女性。同理，维生素C或E咀嚼片也能成为你的美白助攻。
美白之心人人有之，但菇凉们也要记住一点，在这个美白产品满天飞的世界，任何速效美白产品可信度都不高，美白任务还是任重而道远啊，加油！
青素话题讨论
美白的路上，你还做过哪些尝试？
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