去年底写的一篇铁三赛事选择的随笔，贴过来作为开篇。
随着IRONMAN70.3厦门站的圆满收官，国内大部分铁友的2016赛季也走向结束，开始了一年中难得的休整期，同时，也开始了自己的2017赛季筹划。动作快的铁友，2017赛事目标已经确定，报名已经落实，训练计划制定完成，冬训已经按部就班的开始了。还有不少朋友，仍然在斟酌明年的参赛计划，这里，跟大家聊聊赛事的选择。
不少铁友每年都有不止一场的比赛计划，包括铁三，马拉松，自行车等等赛事。为了使你的竞技状态在比赛时达到巅峰，通常的做法是把目标赛事根据重要程度，分成A，B，C等不同的级别，然后重点围绕着A级比赛设计训练计划。而考虑赛事选择时，铁友可以结合自身的强项和弱项，做出更合理的选择。大部分铁友的A级赛事是每年一场，这样可以比较方便的制定一个大训练周期计划。有些菁英选手或资深铁友计划了多场A级比赛，这样就需要计划多个大训练周期，以调整竞技状态在多个A级比赛时达到高峰。IRONMAN 大师级教练Dave Scott 谈到多A级赛事时，建议在两场IRONMAN比赛之间留出最少14周的间歇，如果是70.3的比赛，则至少留出3到5周的间歇，使身体有足够的时间从上场比赛恢复。
现在我们来看看A级赛事选择的一些考虑因素：
比赛距离：大铁226，半程大铁70.3， 还是标铁距离，这应该是赛事选择的首要因素，因为对应的训练方式有很大的不同。
赛事地形：赛事的赛道是平坦，还是起伏路，还是很多山路爬升，对选手的能力有不同的要求。你可以根据自己的优劣势，做出选择。地形差别，对训练方法，包括装备选择，都会有很大不同。
气候：赛事主办地的温度，湿度变化。根据目的地的气候特点，你需要进行有针对性的环境训练，调整响应的补给方案。当选择更长距离挑战的赛事时，选择与自己训练环境相似的赛事，可以避免环境变化带来的不适应。
海拔高度：高海拔的赛事，对运动员的竞技能力，比赛状态有很大的影响，生活在海平面高度的运动员去高海拔地区比赛，需要花费更多的时间适合新的环境，通常2300米海拔高度需要两周的适应时间。
游泳环境：淡水还是海水，河流还是湖泊，比赛的水温，水流，浪高，海滩出发，还是水中出发。根据自己的游泳经验和能力，选择合适的游泳赛道，并做有针对性的训练。
其他有关赛事质量，口碑，建议铁友们可以多咨询老手，并结合自身喜好，选好理想的A级比赛。
铁友还可以选择部分赛事作为B级赛事，B级赛事通常作为训练比赛，目的是测试和练习比赛技巧，没有很强的成绩目标，也没有A级赛事的压力。这种比赛可以是铁三，也可以是其他类型的比赛，比如马拉松，只要适合铁友的训练需求。除了A级，B级，在训练周期中，铁友还可以参加一些定位为C级的比赛，不带有竞技目标，目标只是为了享受比赛乐趣，自我激励。
有些铁友喜欢频繁的参加各种比赛，甚至说以赛代练。那么什么数量，什么频度的比赛是比较合理呢？当你有一个很明确的A级比赛目标的时候，相应的训练计划，和B，C级赛事选择应该围绕A级赛事的目标进行。在A级赛事前，安排一场B级铁三比赛，有助于熟悉三项运动和项目转换。但是你需要当心，比赛的强度通常都比较高。频繁的高强度比赛使运动员受伤的几率升高，消耗积累的体能，甚至热情。如果你在很多的B，C级赛事中纠结时，建议只选择那些和你的整体训练计划匹配的比赛，而放弃其他赛事。
关于比赛选择，好消息是，随着IRONMAN来到中国，明年将有更多的本土赛事可供铁友选择。而坏消息是，随着更多人群加入打铁队伍，一些热门赛事，将持续火爆，报名一旦开始，很快会一抢而空。现在留给铁友考虑2017赛事的时间不多了，尤其是大铁比赛。大家需要尽快确定自己的A级比赛，锁定报名。才会更有目标性的制定训练计划，开始宝贵的冬训准备期。
