作为一名学生，当你步入高考考场的那一刹那，你想取得好成绩考上理想的大学，但此时你的心跳却在加快，因为你无法控制考入理想大学的欲望。

作为一名运动员，你已经打入决赛，赢得冠军你将登上运动生涯的巅峰，但此时你的呼吸却乱了节奏，因为你无法控制获胜的欲望。

我们每个人都会有欲望，或表现强烈，或表现含蓄，有时能控制，有时却难以抑制。

有一个古老的哲学学派叫斯多葛派，这个学派的“斯多葛控制二分法”也许能帮助你控制一下欲望。

斯多葛派源于2000年以前的古罗马，“斯多葛控制二分法”是这个学派的一个心法，内容为：

如果你真的能区分你能控制的事情和你不能控制的事情，并且将两者区别对待，那么你在心理上，就会是不可战胜的。

美国基督教神学家尼布尔曾在19世纪30年代吸收斯多葛派哲学写过一段《宁静祷文》：

神啊，

请赐予我宁静，好让我能接受，我无法改变的事情；

请赐予我勇气，好让我能改变，我能去改变的事情；

请赐予我睿智，好让我能区别，以上这两者的不同。

中国科技大学前任校长朱世清也非常喜欢这段话，曾经用来勉励学生：

有勇气去改变那些可以改变的事；

有肚量去容忍那些不能改变的事；

有智慧区别以上两类事。

斯多葛派哲学的“控制二分法”很简单，也很容易理解，但我们该如何应用这一方法去控制欲望呢？这就要从区分外界和内部两种目标入手。

比如我们开篇所说的那名进入决赛的运动员，他的目标是获得冠军，这就是“外界目标”。这个外界目标的很多因素是无法控制的，可能你的竞争对手比你表现得更好，也可能裁判的判决对你不利，如果你把希望寄托在一个外界目标上，你就会有各种焦虑不安的情绪。

因此，你应该选择的是一个“内部目标”。你控制不了外界，但是可以控制自己，你可以把目标设定为尽自己所能，发挥出自己的最高竞技水平，打一场漂亮的比赛，而不是能不能赢得比赛。

有了这个控制二分法，你要把注意力全部集中在自己能控制的内部目标上即可，对于最终的结果无论如何，你都能够坦然接受。如果能做到这些，那么你就没有什么敌人和对手了，因为你关注的是你自己，你不会去指责任何人。

斯多葛派哲学的“控制二分法”能够控制你的欲望，也能指导你进行决策，在决策中有效利用此方法，就能做出正确且高效的决策。