今天是什么日子
起床:6:00
就寝:23:10
天气:阴 2-13
心情:平和
纪念日:叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标:提高自己认知的同时带好娃,践行早教,记录宝宝每一次有意义成长点滴
读书+写作(日更)
本月重要成果:
计划中:30篇简书;帮助一位践行中的伙伴儿;共读群读两本书
今日三只青蛙/番茄钟
1.锦囊班会(晨间)
2.简书日更——晨间日记
3.阅读打卡
4.G99班班会(晚间)
成功日志-记录三五件有收获的事务
1.参加锦囊班会 ——用别人的收获,悟自己的成长
越来越感受到易效能晨间班会的魅力,早上6:00~7:00,当其他人还在晨眠时,一小时的会议能量满满的进行。以下摘录发言伙伴儿的精华。
学员1:优质弱连接让我加速成长
从参加易效能线上天使班到线下课,链接到各位优秀的同频伙伴和教练,他们的经历告诉我,什么是优秀,听话认真照做,让我从以前羞于表达、怕麻烦变得更勇敢的去表达自己内心的感谢,因为乐于表达,让我快乐起来,内心更充盈,眼神更坚定,变得积极热爱学习,向有结果的人学习,扩展自己的加速成长。
学员2:我是如何从最初的三段到七段
时间不能被管理,能管理的只有自己,关注重要事件,聚焦目标,早起两小时阅读,晚上反思,完成小确幸很幸福。只有行动了才知道结果,不要羡慕别人的成果,自己也一定可以。通过两周实操一事专注表和一日五色表进步很快,积极的互动,每天群内打卡分享,身边要遇到好老师,跟对人做对事很重要。
学员3:圈子有温度,不掉队
自从践行了易效能,工作和生活都规律了,通过养成运动习惯,让我突破了自己。给自己定了半程马拉松的目标,让跑步前辈把关,分解目标,注意饮食,保持严谨不失灵活性,两个星期跑了16公里,自己一点点的进步,看到了科学方法和努力的成效。自己学习只能悟到60%,而参加会议(比如锦囊班会)分享让自己学到的更多,拓宽知识面。感恩遇到所有优秀的教练和小伙伴们。
学员4:易效能让我蜕变
以前的我,生活没有规律,头晕去上班,数据出错,被同事嫌弃;考试临时抱佛脚“考晕”在考场,现在,早睡早起——早睡,让我精力充沛,早起,有时间做早餐,利用255专注工作,效率提升了好多,让我明白了做重要的事情,推迟不紧急的事情,有自己的时间,晚饭后散步,生活也丰富了起来,重新燃起了考证的心。
学员5:24天的践行收获
①坚持——坚持过线上人生,每天早睡早起,吃青蛙,每天进步1%,平衡生活和工作。
②突破——人生处处是训练场。
③行动——行动出真知,梦想一定要有,写
出来不断的关注,为之做心甘情愿的事,找出三圈交集,实现梦想
教练分享:如何高效执行的秘密
何为高能要事?我们做不完所有的事情,因此要将事件分为ABC,A类是必须亲自执行计划内的重要的事,B类是突发的紧急状况,是计划外的紧急事情。C类是其他事件,对我们内外产生干扰却又不重要也不紧急的事件。执行原则是做A推迟B记录C,也就是闭环系统:记录——排程——执行。
记录:为什么要记录呢?我们的大脑有记忆和思考两个功能,记忆处于低级的状态。大脑是CPU不是硬盘,所以将更多的空间用来思考,记录可以用4个原则,快速手边一切有效。
排程:杂事不能被管理,能管理的只有行动,排程就是把杂事变成行动,能做的要事,哪些做,哪些不做,用经典的三问:第1问我要不要做?第2问想象中的成果是什么?第3问我第1步要做什么?我们要做的并不多,
执行:用4D原则:删除、推迟、委托、做。基于28法则,可以将事件分为日历事件和弹性清单事件。
开卷有益-学习/读书/听书
《高效学习7堂课》——精进力
秋叶大叔说:学习不是为了知道答案,而是为了解决问题。学习是反人性的,也是有周期的,必须自我持续练习一段时间,才能把学到的技能真正掌握并形成自己解决问题的新能力,这个周期可能会很长。要是一个人在这个过程中半途而废学习就是一件充满挫败感的事情,在学习这个领域总是盛行两种东西,一种是鸡汤,因为我们需要被鼓励,一种是捷径,因为我们难以忍受,付出了却迟迟看不到回报,鸡汤好喝但不能真正解决问题,捷径到底有没有呢?这章从逆袭思维,高手思维,成本思维,教练思维,整合思维来让你精进。
健康与饮食
今日步数:2000
今日锻炼:走路
今日饮食:日常
好习惯打卡
早起
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