【时间管理】190班线下课3.0践行，天使班60天训练营
（20181105周一～20181111周日）
一、【健康】
［早起］连续一周打卡（更早、来也打卡）
［早睡］入睡时间又推迟到1点后，早睡未能做到，继续用SLEEP CYCLE软件监测睡眠质量，睡眠质量维持在55%－73%之间。
［运动］今周继续生病没有运动。
［保健］继续每天服用健灵保健品作身体的调理
［体重管理］体重控制在47.5－48.5公斤左右，体脂率仍在27.5－28.5之间徘徊。
二、【家庭】
1. 陪父母打牌、饮茶、吃饭、聊天，多抽时间陪伴关心家人。
2. 舅舅四天就出院了，恢复还不错，这么快恢复得益于自律的人生，从平常一直坚持游泳得以回报身体最快的康复，后续回家静养一段时间即可。
3. 周四到小姨家帮外婆分拣每周服用的药物，这周较多到小姨家一大家子打牌聚会。
4. 和小姨一家到清远佛冈温泉游两天帮希希过两岁生日，小可爱也非常的开心，然后她健康开心快乐成长。
三、【效能/工作】
[ 会议 ]3次
[ 工作 ]
1. 飞跃训练营带班，发送温馨提示给大家。
2. 微信每天发送朋友圈两条以上。
3. 协助直播工作，直播群运营。
4. 7天打卡群运营文案。
四、【财富】
本周支出主要为外出学习、社交等。
五、【休闲/娱乐】
1、空余时间看一下小说。
2、享受了一下咖啡时光。
3、温泉两天游。
六、【学习/成长】
[ 学习 ]
1.微信每天至少两条推送
2.与人说话沟通技巧
3.学习亲子情商沟通智慧课程
[ 成长 ]
1.190班3.0班学员分享能量，下周进入90天结束。
2. 天使班准备迎来毕业，温度还是不足，后续加强链接。
3. 参加PPT班2.0，继续精进吊打。
七、【社交】
11.09 李顺生日饭聚。
八、【觉察】
- 没有运动、没有锻炼。
- 听书、看书的时间少了。
- 晨间日记基本没有写了。
- 群运营管理活跃度不足
- 客户进展情况不佳。
- 本周还在生病，要好好调理身体。
九、【上周青蛙完成情况】
［三只青蛙］共制定了15只，完成13只，本周完成大部分。
十、【下周青蛙】
- 本职工作——群运营、互动
- 效能学习工作——继续日记、周检视编写、听进阶课程
- 健灵知识——微信推送学习、与客户沟通方式、产品知识学习
- 190班3.0班会教练分享+毕业典礼
- 天使班毕业典礼
- PPT见习教练面试
- 华南区教练聚会
- 协助直播工作
