昨晚和同事打乒乓球，我一直不急不燥的和他们回应着球本身，无论输赢我都享受着这个见招接招的过程。他们因此有些被动，并且开始很急躁，结果我以9:1的大比分赢了。
后来一起喝茶，这个同事说起乒乓球的事，恨恨的说:你之所以赢这么多次，是因为我自己在学新的横反拍招式，等我熟悉这个新的招式，我一定让你无任何招架之力，一个月后，我定会赢过你！
对于他的这些说话，引起我内心的波动，突然有一股很微妙的愤怒和对抗上升上来。我认为他在攻击我，在试图打压我。这时我的防御机制马上起来了，马上想对他进行还击，想说:他是思想的巨人行动的矮子，只是嘴上功夫，他输了就是输了还找各种理由。他招数学再多，考验的还是基本功，尽管放马过来，到底看看结果如何。
这时，我觉察到体内的愤怒升起，一种没有被看见、接纳和肯定的愤怒;同时被他评判影响我内化的角色认同。几乎我马上就要开始进行还击了，但同时我觉察到内在的这股能量，我便收回来，和自己的这股愤怒的能量在一起，我看见这股愤怒升起然后在我的体内消融。
当自己的情绪消融，我才看到，他说这些话，并不是为了攻击我，而是他为了证明他自己是可以的，话语的背后只是需要被我肯定和认可而已。
事情的真相就在我一念之间。当我处于情绪中时，是无法看清对方的需要的，我自己已经被情绪吞没了，只会化身为情绪去攻击和对抗对方。而我选择回到自己的内在感受上，回到临在时，我才看得到真相是对方自己在表达需要，并不是为了攻击我。况且处于临在中的我，圆满具足，人家攻击不了我分毫。
