PART Ⅰ 问答题

1. 什么是影响圈？

影响圈，是我可以通过努力去可以改变的东西。e.g. 我的习惯、思维方式、做事方式、言行举止...... 这些东西有小有大，但一定是这些一点一滴、每时每刻的积累，构成了我的人生。

2. 如何扩大我的影响圈？

通过不断地检视、试错，探索，以及由此得到的反馈，来升级自己的操作系统：小到一件事的处理方式，大到做人做事的底层逻辑，都在不断地修正完善中，帮助我扩大自己的影响圈。

3. 周围的环境（天气、父母、老板、单位、前男友等）可以完全操控我的人生吗？

周围的环境，当然不能操控我的人生。但我当然不可避免地被身边的这些环境所影响。但是对于这个影响，我也是有一定程度的把控主动权的。

*首先，我可以选择控制自己的注意力。把有限的、宝贵的注意力放到那些对我友善的、或者可以帮助我进一步成长的人事身上。

* 其次，我可以选择看事情积极的一面，尽量忽略消极的一面。

* 最后，即使身陷最糟的状况，貌似很多“选择物”缺失了（当然这比较极端，大多数情况下，只不过是我们对自己的备选项习惯性视而不见罢了），我没得选了，我仍然是手握“选择权”的，我可以选择离开，或者改变自己的某些地方，来适应环境。很多时候，当我自己变了，环境也可能随之发生意想不到的变化。

* 最近特别有感触的一些文字，摘录如下：

“一旦我们放弃自己选择的权力，别的力量或者别的人就会插手替我们做出选择。”

“人们常常把选择视为一种事物，但它不是事物。我们面临的选项也许可以算是事物，但选择是个行为动作。它不仅是我们拥有的东西，而且是我们做出的行动。”

“选项（事物）会被拿走，而进行选择的核心能力（自由意志）却不会。”

“The ability to choose cannot be taken away or even given away --- it can only be forgotten。

PART Ⅱ 学习力大复盘

一稼老师的四轮学习法，

这个方法，有一个明确的大原则是：不要想一次过就通读吃透，真正学习力的提升，其实是一个重复重复再重复、不断积累的回路。

知道 ≠ 做到 做到 ≠ 能解释清楚 只有行动才有结果！

要做到，需要靠及时复盘来梳理思绪指引行动；

要能解释清楚，则需要借助“高质量输出”来倒逼和检验

尽可能的创造输出的机会，可以是做笔记，或者给别人讲解，来帮助自己更好的习得掌握。

同时要保持积极主动的态度，把自己调整到兴奋积极的模式来思考问题，解决问题。

时刻践行极致利他，帮助他人的时候其实也是在帮助自己

保证自己产出/产能的平衡，不做一只只要金蛋却病恹恹的鸭子，要关注到自己的身体状态，available的时间和资源，合理分配。

Step 1: 快速扫书----

How: 快速，以及保证一定量的扫读。不要卡顿在某个点上，遇到感兴趣的、有疑问的点可以做标记，待2轮精读时再议。

Key: 物先大体，保证一个大轮廓的雏形建立。

Why: 现阶段只求跟内容混个脸熟，在脑中生成一个big picture，辅助建立全局观。就似粗看一张地图，对地貌有大致的了解。

Step 2: 精度重点内容 ----

How: 重读，有针对性地击破难点，感兴趣的点（辅以之前的笔记、划线等）。然后复盘。

Key: 复盘，一定及时复盘，非常重要! 不然以我的惯性可能拖了几天这事就过去了。最近回看自己的印象笔记，有点惊讶自己原来做过这么些笔记总结，但看到很多都是开了几篇之后，后面就断片了（绝对地虎头蛇尾就是我），也是觉得很可惜。自己的弱点是执行能力以及坚持力，所以要重点加强“及时复盘”这个好习惯的养成。

Why:

* 首先有助于“复盘”习惯的养成

* “复盘”为何如此重要？ 因为复盘是针对自身知识系统打造的专属定制升级包，每次复盘都要根据自己的关注点，结合自己的past, now and future 来剖析，对比和总结，给到此刻的自己最可行有效的解决方案。

* “复盘”不怕多，随时想起，随时需要都可以盘一下，因为温故知新，自己每次的感悟、关注点都会不一样，有助于最大化挖掘自己的灵感和可能性，提高自我认知系统更新的频率和质量。

Step 3: 输出倒逼输入----

How: 对自己提高一个层级要求，将学到的内容加入自己的个人理解和诠释后，顺畅有效地向外输出。

Key: 先完成，再完美。不要一下对自己要求太高。可以先是小范围的知识和受众，待自己能力提升后，再慢慢突破自己的舒适区。

Why:

* 倒逼高质量输入，能让自己雷达全开、更广泛、高效地吸收知识

* 刺激自己不断主动思考，来训练自己的消化复述能力，甚至生成自己独特观点的能力，让学到的知识与自己互为血肉

Step 4: 检验出真知----

How: 根据输出、实践得到的反馈，来再次复盘，调整自身的知识结构和各种状态。然后可以重新回到Step2 ，循环往复的进行学习和检验。

Key: 重视收到的反馈，认真加以分析，再据此对自己提出具体的改进方法来指导自己的进步。