一，所有的烦恼都从心升起。最高境界是如如不动，有人骂你了，自己不生气，他骂也是白骂。骂人是主要目的是让你生气，自己真生气了真是被骂了。因为生气是我们在成长过程中在心里存储过这样的垃圾，被这句话激活了。如果自己把这些垃圾清除了，他不会再实现。我们学习的过程就是把之前的垃圾及时清除，不能让这些垃圾被心动。
二，如果你目前被这些心灵垃圾左右，请你赶紧消化。大爱升起，重新找回自己，从自己的小我走出来，爱家里人，爱邻里人，爱周围，爱一方老百姓开始转化。这样我们的人际关系良好的改善。所有矛盾都是缺乏爱，贪嗔痴慢引起的。我们要时刻保持有一颗利他心，这样会消除一切灾难，一切不和谐，慢慢的正能量升起。有高能量的人被吸引男的，女的，老的，少的。他们都会喜欢你。
三，每天要早睡早起，远离烦恼。好多烦恼是从别人身上找毛病，埋怨别人，恨别人开始的。缺乏责任感，就是考虑自己的利益。所有的错误都是他人的，自己都对。深入学习传统文化，每天照照镜子，洗洗澡，整理着装，以文化人，以教化人，化解身边的所有矛盾，战胜困难，战胜诱惑，好好修身，心灵如如不动。一切按自己的伟大梦想而努力，做好自己，热爱祖国，热爱宇宙万物。自己先觉悟，再觉他人，再觉众生。
