十二周周检视-七组

7组孙丽娟2017.09.10

2017.9.4-9.10    第十二周周检视【第7小组】

姓名：孙丽娟

自我梳理：参加易效能践行班的目的

1.让自己的生活和工作更有序

2.养成每天吃青蛙的习惯，并且每日反思

3.坚持打卡和输出，找到更精准的践行方向

✌上周完成的目标和事件：✌

1.每天早起打卡，阅读。

2.天赋大咖分享课

3.女性职业生涯规划-白小白

4.阅读《如何阅读一本书》

5.报名职业生涯规划师

6.开始听有书《用得上的商学课》

7.瑜伽坚持打卡5天

8.下班后全情陪伴孩子

有何感想??：

这周工作缓慢开展，瑜伽持续打卡，累并快乐着，下班后基本没有自己的时间，所有的任务基本是早起完成。

下周要做的事??：

①持续完成三件事打卡。

②阅读继续。

③生涯规划师的课程进入预习阶段，为十月份的课程做好准备。

④儿子开始了21天好习惯打卡，持续监督。

⑤陪伴孩子成长，下班断网至晚九点。

有何建议：

无。

黎明周检视（9.4--9.10）

1、坚持每天早起，已经养成6点左右会自动醒来，坚持每天早起排毒 ，100讲断断续续在听，因为小朋友刚上学处于磨合期，早晨特别忙乱。

2、这一周，练车感觉不错，虽然在路上跑的还可以，但还是要回来复习。

3、健身在持续，因为在健身房可以跟着教练练习，现在回到家做核心练习，终于可以坚持时间久点了，之前坚持一下就不想做了，所以真的还是有效果，任何事情真的是要着适合自己的方法才最优！

4、这一周最大的改变应该是，上半年对小朋友疏忽，觉得上幼儿园迟到没什么，所以每天早上总是拖延造成迟到，小朋友就越不想去学校。因为自己坚持践行易效能，开始对自己严格，也同时感觉在某些方面有进步，这一周也让小朋友一起起床，这样他就不会迟到，也非常愿意上幼儿园，我还经常带他出去找小朋友玩，让他觉得和小朋友玩是一件更好玩的事情，这样可以减少依赖看电视手机的机会。

努力做最好的自己

周检视      李青    2017.09.04～2017.09.10

完成事项：

1每天早起，听时间管理课程。

2每天财务检视，以及反思记录。

3每周三次运动（缺一次）

  4每周学习专业内容三次，每次两小时以上。

感受：1由于生物钟的不规律，导致白天精力不是太足

2自己对自己要求的松懈，以致运动方面没有能完成本周目标。

3本周学习专业的时间，耐心都是可以的，需注意的是制定计划，以及提升效率。

下周计划：1继续坚持原有的习惯。

  2为每天需完成的事列清单，制定计划。

  3学习驾考宝典科目一的内容，并争取一周内完成。

  4每天英语视频听课至少两小时，为英语四级准备。

  周芯——周检视

1.这周工作上已经进入较忙的时间段。因为要接受很多新的工作，感觉压力还是很大。不过通过规划我还是可以完成。易效能又帮了一个大忙。

2.早睡早起也一直在坚持

3.这周我和我老公每天早上都跑步4公里左右，想从明天开始给自己加一点距离。

4.通过昨天的培训觉得自己还是要多多的刻意练习一下自己的台风。自己的气场。争取下次能有一个好的进步点。

5.周一开始，我的工作就将完全的专项了，这个中间会有很多的问题。我也将会面对很多的困难。只要有好的，规划我一定可以，加油!

郭亮亮周检视

1.这周是这学期第一周，按照100讲重新出发，先做了清空大脑和整理分类。整理了浏览器收藏夹，知乎收藏夹，印象笔记。把大脑里的杂事分成下一步行动，将来也许做好日程和清单规划。

2.这周利用Doit.im安排今日待办，每天完成得很好，每天坚持写日记，还是喜欢在本子上写日记，主要在上面写一天做的事类似于成功日记，这样从早上规划到晚上总结形成一个闭环。日记中还记录一天的心情，找到自己在抗拒什么，进行情绪管理

3.这两天有点感冒，没能参加组会和班级会，希望早点好

周检视：陈明

  1.家庭，本周小已经会开始与人互动了，你逗她，她会对着你笑，你怒她，她会皱着脸。晚上下班最开心的事情，就是陪着小宝，逗一逗她，让她开心的笑

2. 晨记日记，基本都在坚持。每天的日记新增了每日积累，这是一个很好的开始，只有积累才有成长

3. 上周接到了新任务，正按着计划一步一步的进行着

5. 学习，本周的英语学习比较少，只是背单词，没有针对性的学习，需要检讨自己

6. 宝邦科技，九月的项目已经安排完成，但是自己完成的非常不好，这个真的需要好好反省。本周需要讨论一次下一步的计划

田敏周检视

1.这个星期闹钟才响了一次，下个星期，研究好闹钟之后，六点钟起床。

2.听读书会，反复听的有三本书《高效演讲》《高效教练》《关键对话》。写输出的只有《高效演讲》这一本。下个星期最少写两本书的输出。

3、这个星期在喜马拉雅，录音频，诵读有两段，下个星期争取每天诵读一段。

4.起床后坚持早餐，和运动（慢走或者跟视频练初级瑜珈2次）听一百讲

禾菽麦周检视

1.依然做到了早起，每天7点之前

2.拿到了驾照，给自己一百个赞哈哈哈

3.每天学习，时间够长，但是效率还有待提升

4.番茄钟使用越来越得心应手，学习时间里几乎可以做到脱离手机了

5.下周要注意早睡，尽快把晚上学习的习惯扭转成白天学习

行100天周检视：裴盛昌

1、习惯清单

早睡早起

每天听课

每天10000步（近期时间都给一建备考 和评高工职称了 ）

每天听喜马拉雅

每天阅读（时间都给一建备考了 ）

每天计划、检视

2、已改进

继续把海绵里的水全都挤出来，9.16、17一建考试，我要拿下你，冲过独木桥！

因为公司组织上的一些调整，一些模式上的不合理，不由的引起了自己的心情，还是那句话，任凭风云变幻，我依然坚持做好自己。

利用时间管理的手段，对在手的工作进行排程管理，最大限度的保证工作、学习、评职称进展。

获得领导的赞许：有思路、有思想、能带领部门履行职能。

3、待改进

执行力继续强化。

加强碎片任务的管理和处理方法的总结。

跟着自己的主见走，可能会错，但有利于升级自己的决策系统。

条条框、格格块的目的是为了我们掌控，而非成为我们的束缚。

4、分享

挑战一下，或许你能做的比你想象的好。

会休息才会工作。

第九组12周周检视

yxj137006329412017.09.10

九组～第十二周周检～唐念苗

Lemon7782017.09.10

本周过得好累，但是挺充实的，但是唯一不好的就是比较晚起，几乎每天都是七点后再打卡。

本周做的事情，看了一本书。书名叫活出乐观的自己！

2:每天的早餐就是起来给自己熬粥做早餐！

3想得太多了，有时候头脑乱，需要调整自己。

4做事需要精进，要越做越好。

5继续努力，好的继续发扬，不好的就需要改进

6九月十二号是自己的生日，24岁了，是自己的本命年，提前祝福自己生日快乐，希望自己越长越漂亮，越来越优秀。

周检视【第九组-谢珍妮】(1)

珍妮艺术美妆培训2017.09.10

本周践行实况:

1，早起早睡以形成仪式感，通过80多天的习惯养成，发现自己精神好了很多，生活有规律了，心也没之前浮躁了。

2，但因前期脚受伤的缘故，运动也改成了一周三次，喜欢大汗淋漓的感觉，感受身体放松的娱乐，真的爱上了运动，我会坚持下去。

3，虽然我没事事按时间管理在完成工作，但我学会了怎么去规划事件，尽量让自己达成，目标感强烈了许多。

4，通过这段时间的学习，发现自己包容心大了很多，脾气也没之前爆了，遇到事情懂的如何去冷静处理，虽然也没学到相关内容，但我发现我这方面有进步，感恩。

5，这短时间自己修的还远远不够，积极性差了很多，自律能力也减退了许多，感觉自己有点疲惫状态，下个星期努力改进。

86号杨小娇周（9月10）检视

今天是教师节，全国人民都在为我们庆贺，但我却不高兴，因为现在教师的处境实在不容乐观，在经济基础决定上层建筑的今天，教师实际没有受到多少尊敬！

1.本周认真践行时间管理。

每天早上早起起检视、写晨间日记，坚持阅读、运动、冥想等，早晨的时间充实多了。可以从容应对工作和生活上的一切。

曾经的倦怠、晚睡、情绪不稳定等不良习惯已经得到很大的改善。开学第一周，没有出现开学综合症！

2.这个星期，我每天运动，虽然运动距离有长有短，但坚持下来了就该嘉奖自己。

3.这个星期，因为本职工作有点忙，所以兼职事业有所放松，一切的根源在自己，所以不去找任何借口。

4.接下来的一周，我会坚持已经养成的习惯，也会优化习惯。陪伴孩子，完成剩下的培训课程。

5.一周以来，在群里很少互动，但是密切关注着大家，我从大家的分享中收获很多，感谢和我同频的、比我更优秀的同学们伴我度过了一周时间。

6.身教重于言传，在带领小伙伴方面，我会更加以身作则，争取有更大的突破！

易效能15班8组检视记录第12周

Billy_supperguy2017.09.10

========================

打卡积分规则公布如下：

主要打卡事项有5项

1.早起打卡（1分）： 要求每天7点之前“朝夕日历”公号打卡，并群里接龙

2.每天听100讲或者10堂课（1分）：要求每日分享一节100讲心得，并群里接龙

3.参加小组讨论会（2分）：每周日早上6点，YY频道40973618

4.参加周日周检视会（2分）：每周日早上6点30分，YY频道27881980

5.提交周检视总结作业（2分）：最迟每周日晚上6点发出个人检视

=============================

8组班会打卡==========

---姓--名@情况@班会积分（完成积分2分）

71.张春梅 

72.张__扬////请假

73.

74.王汉梅////参加

75.程__娜

76.孝__贤

77.李德红

78.王水英

79.雅--丽////参加

80.张--超////参加

8组小组会打卡==========

---姓--名@检视情况@检视积分（完成积分2分）

71.张春梅 

72.张__扬

73.

74.王汉梅

75.程__娜

76.孝__贤

77.李德红

78.王水英

79.雅--丽

80.张--超

8组检视打卡==========

---姓--名@检视情况@检视积分（完成积分2分）

71.张春梅////完成

72.张__扬////请假

73.

74.王汉梅////完成

75.程__娜////完成

76.孝__贤////完成

77.李德红////完成

78.王水英

79.雅--丽////完成

80.张--超////完成

=====================

周检视2017/9/4-2017/9/10-by 8组雅丽

上周总结：

1.调整作息，早睡早起，由于有时候孩子睡的晚，有的时候自己没有按照自己计划的时间早上，要想出一个应对方法。

2.本周考试复习进行的比较好，基本按照计划进行，但感觉进度有些慢。

3.本周和宝宝的互动比较强，并逐渐坚持晚上睡前绘本阅读。

4.本周周末参加活动较多，身体有些疲倦，下周需要调整一下。

本周计划：

1.坚持有效陪伴宝宝，继续睡前绘本阅读，逐渐养成习惯；

2.阅读时间管理书籍，并完成一篇文章；

3.收听时间管理100讲英文版。

4.继续坚持考试复习，合理安排时间，调整复习计划，高效复习考试，高效通过考试。；

坚持精进，相信吸引力法则，在自己变优秀的同时带动身边人。

=================================

2017-9-10 习惯践行 第12周检视

@8组 梅子（Manning）

参加易效能践行班的目的

  早睡早起

  坚持锻炼

本周总结

1. 坚持六点前起床，但睡觉比较晚（除了周末），导致白天精神状态不佳；

2. 每天坚持冥想和写晨间日记；

3. 运动四次；

4. 读完《腾讯传》，《人类简史》读到30%。

下周计划

1. 早睡早起（早5晚10）

2. 每天运动30min

3. 每日冥想和晨间日记

4. 继续听《时间管理100讲》

5. 读完《人类简史》

============================

时间管理践行第12周检视

8组～王汉梅

上周总结回顾：

1.每天五点半之前早起朝夕日历打卡接龙；

2.每日早起锻炼：快走、跑步，周四跑了10 公里。周末两天偷懒休息了；

3.语法课复习了六节，还有两节没有看，未完成计划；

4.阅读完成不好，《跃迁》没有跟上进度；

5.时间管理学习时断时续

        状态调整还不错，前半周基本回归正常，周末又放松懈怠，也能接受～

下周计划：

1.开始冥想练习

2.瑜伽课开卡

3.语法课扫尾，开始语音课复习

4.继续阅读《跃迁》

==========================

【8组】-张超，组长，2017-09-10

同学分享收获：

正念冥想，不断给自己充电，不断修正自己

锦囊收获：

接受自己，替换原有坏习惯

本周吃青蛙情况：

本周吃青蛙情况良好

本周番茄钟效率不佳，有两天效率特别高，找到感觉

下周要继续精进

日程情况：

本周日程执行正常

下周需要加入冥想和日记

keep锻炼有间断，本周要加强

健身情况：

本周健身keep腹肌训练到第15次，中间有间断

读书情况：

精读《从点子到产品》

备课《市场营销》

小庆幸：

第一次上课，精心准备，反馈还不错

总体情况

马上到践行结尾了，要坚持完成100天承诺

小朋友开学啦！一年级，继续送她上学，满满的幸福感~  陪伴她成长

===============

易效能天使十五班时间管理第十一次实践周检视(2017.9.3-9.10)

八组 孝贤

上周重要三项:

1.运动 健身房三小时 平常时间刻意练习左手力量，本周运动量减少，

2.读书 行动派、时间管理70-80讲关于日周月度检视和跑步 。断断续续，养成固定时间阅读，不能专注地阅读。营销类书籍两本

3.早起早睡 5~6点钟起床，十一点睡。

下周计划:

1.运动 户外跑步十公里，一天两公里，健身房三节课..

2.读书 早五点钟到六点半花五分钟记录与反思，记录前天的行动派 时间管理，剽悍晨读听课笔记七点钟总结

3.早五晚十

规划好人生发展方向，提高核心竞争力

3组践行目标周检视（9.3-9.10）

贾珍雷2017.09.10

21贾珍雷践行目标周检视（9.3-9.10）

1.早起习惯：完美

一日之在于晨，早起和反思是最佳拍档。

2.100讲习惯打卡：十堂课

本周学习了十堂课中的1-4堂课，重温理论与实战

3.运动习惯践行:继续精进。

运动带来快乐和健康。继续保持运动仪式感，为了消灭脂肪肝，继续前进。本周骑行只有3次，在家用keep的膝痛康复训练和腹部核心训练代替，结合仰卧起坐和滚轴放松训练，本周增加了饭后靠墙静蹲，需要坚持，我运动，我健康，我快乐。

4.晨间日记：晚间日记，持续精进

没有反思的人生不值得过。10：30写完晨间日记。

5.早睡习惯：努力努力

形成晚十一朝六的习惯，

6.阅读：好发展

本周阅读《冥想5分钟等于熟睡一小时》和演讲技巧。

7.冥想：还在摸索阶段，有初步效果。

下周目标和提升

1、运动仪式感持续保持。

2、舟山疗养，践行努力保持

3、继续《高效能人士的七个习惯》剩下习惯阅读。

4、冥想，冥想，烂开始，好发展，继续保持。

吴琼100天践行周检视170909

A 本周践行概要

1.早起和听讲: 一般

    本周早起时间平均在5:50左右，有1天晚起。十堂课听到第6讲，温故寻新。

2.运动践行:完美

    本周完成跑步2次，里程10km。完成keep锻炼2次，累计30分钟。完成每天步数过万。

3.阅读学习:好

    纸质书继续《时间简史》朗读学习。电子书继续阅读《中国的坎儿》。继续听2个音频学习资料。

4.OF使用和笔记系统

    本周Of事项过期较多，周末集中进行清理。第二期的整理目标清单列出，开始整理。

B 下周目标和提升

1.早起和听讲

    重点提升早起的习惯，时间在5点40左右，要利用生物钟早起，抛弃闹钟提醒。本周要继续做好睡前泡脚，保持这一习惯。冥想安神安心多分散。本周完成温习听10堂课，每日一课，对照自己的践行情况。

2.运动践行

    完成跑步3次，完成一次15km的跑步，重点练习快慢跑和腿部力量加强。完成keep3次以上，重点在核心功能和上肢力量上，累计分钟50以上。每天完成1万步。

3.阅读践行

  继续纸质书《时间简史》学习，电子书《中国的坎儿》。继续听2个音频学习资料。

4.OF使用和笔记系统

    OF的使用需要再次进行总结，如何才能够使用的更好，优化以提升执行力。继续第二期的资料电子化。

2017.9.10第12周检视（9.4--9.10）

刘秀霞（3组）

自我梳理：100天践行目标

1.早睡早起，晨间反思与计划。

2.养成阅读的好习惯（100天内3本书，已完成2本）

3.陪孩子养成良好的学习习惯。

4.高效工作，提高执行力。

上周完成的目标和事件

1.每天早起打卡，晚11:00睡觉。

2.阅读《高效能人士的七个习惯》阅读完毕，七个习惯，个人和团队。每章后的练习还没有认真去做。现在阅读《逆向管理》先行动再思考。

3.运动：本周运动相对少了一次晨跑，冥想两次，坚持才有力量，加油！

4.陪伴：给孩子梦想，为实现而自律，自觉完成作业。培养独立自主的意识。

5.工作效率：还是拖延的情况，到最后才做，甚至没有做。工作计划不够强，目标再清晰。

本周感想：

1.本周两次单独自己开的家长会，公开课，两次截然不同的情况，课讲的很好，但情况不一样，要多一个后备方案。把家长会课件准备好，以备不时之需。

2.践行88天，收获到一群好友，无私的帮助你。一群人走的远。

下周要做的事：

工作：

1.校区秋季招生计划安排。

2.明确目标，平衡工作和生活（生活和工作），给自己内心注入力量

3.孩子习惯培养（重要）

个人：

1.继续早睡早起，保持好习惯。（6:00前起床，11:00入睡）

2.阅读继续，做章节输出结合生活实践。（养成阅读习惯，一本做总结）

3.运动：继续加油，可以偏向瑜伽和冥想。晨跑要继续，不能因为什么停止。

4.沟通天使班组长学习（本周：丽娟，吴琼）

5.周计划

6.天使班毕业典礼筹办。

感恩生命，活在当下。

3组刘淇的周检视（03.09.17-09.09.17）

一、本周践行完成情况：

1.    早起/早睡践行：早起（06:00）-早睡（22:30）：

OK，迈入良性轨道

2.    运动践行：

本周关节炎未愈，KEEP占多天

3.    阅读学习：

找自己感兴趣的书读

4.    《时间管理100讲》

  复听100讲之14-19讲

5.    学习任务

第一轮完成

二、下周目标和提升：

1. 早睡早起，继续坚持改良优化

2. 运动：视关节情况恢复健走+KEEP+瑜珈

3. 阅读：找感兴趣的书读成，慢读，写读后感或者摘录语句……尽量不要一看而过

4. 复听《100讲》，每天只听一讲，提炼精句，继续！

5. 学习状态，开始第二轮，本周完成第一章的精读及习题

3组俞素云的周检视

（17.09.03-17.09.09）

一、本周践行完成情况：

1.早起践行:完成一般

2.运动践行:完成良好

适身体情况而定。

3.阅读学习：完成良好

每天都能坚持。即使坚持不了我也会将阅读换成其他方式。

4.每天坚持《时间管理100讲》现已经到第92讲，且每天都在记笔记。

5.每天坚持吃3个核桃，一种水果。超额完成。

二、下周目标和提升：

1.早起时间保持在7点以前。

2.运动：适身体情况而定。

3.阅读：坚持每天都有阅读。

4.继续听叶老师的《时间管理100讲》，并坚持记笔记。

5.做到每周总结（到第十二周）。

努力完成，终将美好。

3组许杨杰的周检视170910

A 本周践行概要

1.易效能践行：完成一般

      本周早起偏晚了，没有像以前五点起来，可能天气关系。

      泡脚习惯每天坚持。

      阅读因为周日要演讲，漏了两天。

      五万米探索暂停了，需要反思。 

      冥想每天调了2次闹钟，但是会拖延。 

2.增重践行:完成一般

      早餐3333有些松懈，早晨肉蛋白没有认真做。

      买的书脾胃论继续精读，在中成药方面要仔细研究 。

3.摩旅践行：完成一般

      旅行计划继续找时间。

B下周目标和提升

1.坚持泡脚，抽空把外婆家的洗脚盆拿回来。

2.日历安排有些迷茫，可能五万米没有确定的关系。

3.五万米探索每天安排青蛙，防止拖延。

4.脾胃论继续看，在用药当面需要进一步研究。

5.早餐3333有些难坚持，花精力想办法。

3组  黄典星 周检视

（17.09.03-17.09.09）

一、本周践行情况：

1.早起  习惯已经养成，今后只需要保持！

2.运动  及格，不太满意，运动量少，主要因为加班较多

3.阅读  加班的因素，阅读量也骤减

4.100讲  每天一节，良好。

5. 早睡，不好！经常加班至23点，回来已经12点，入睡将近1点

二、下周目标和提升：

1.早起  继续保持。

2.运动 恢复运动。

3.阅读  坚持每天养成。

4.《时间管理100讲》，保持每天一讲，并践行。

努力完成，终将美好。

3组  傅学友  周检视

（17.09.03-17.09.09）

一、本周践行情况：

1.早起  每天保持已经养成到点自然醒的习惯！

2.运动  每天散步(跑步)不低于2公里，还有器戒运动，适身体情况而定。

3.阅读  每天看书时间有限，完成情况差！

4.100讲  每天听一节  10堂课已经听完 在进行巩固。

5. 早睡情况良好，每天都能在晚上12点前入睡。

二、下周目标和提升：

1.早起  继续保持。

2.运动 每天保持。

3.阅读  提高阅读时间和效率。

4.继续听叶老师的《时间管理100讲》，并践行。

5.每周积极参加班组活动。

努力完成，终将美好。

3组  杨大江  周检视

（17.09.03-17.09.09）

一、本周践行情况：

1.早起  每天养成习惯，6:00左右起床

2.运动  每天晨跑3公里左右，保持步行1万步以上。

3.阅读  每天完成读书15分钟。

4.100讲  利用晨跑时间每天一讲

5. 早睡情况很不好，每天都在晚上12点后入睡。

二、下周目标和提升：

1.早起  继续保持。

2.运动 每天保持。

3.阅读  提高阅读时间和效率。

4.继续听叶老师的《时间管理100讲》，并践行。

每天进步一点点，坚持带来大改变。

3组  郝晓莉    周检视

（17.09.03-17.09.09）

一、本周践行情况：

1.早起  每天养成习惯，5:50左右起床

2.运动  每天保持步行1万步以上。

3.阅读  加入樊能读书会，每天完成读书一小时。

4.100讲  利用上班开车时间每天听一讲

5. 早睡：不加班的情况下10点左右就睡觉，感觉良好。

二、下周目标和提升：

1.早起  继续保持。

2.运动 每天保持。

3.阅读  提高阅读时间和效率。

4.继续听叶老师的《时间管理100讲》，并践行。

每天进步一点点，坚持带来大改变。

5组第十二周周检视

5组徐彪2017.09.10

2017年9月10日      徐彪

一、本周内容

学习“央广普通话学习”课程，每天至少一课；系统学习刘克亚销售信撰写，正在听录音；阅读“自明星营销方程式”。

二、本周感悟

感觉要做的事太多，无法很好的专注，这样就没办法每天去做该做的事，要合理分配好时间，让这些是并行不悖，顺利啃青蛙。

三、下周计划

认真抄写刘克亚销售信至少五遍；坚持隔一天早起跑步；设计绿叶成长思维导图，带领新人顺利起步。

第十二周周检视

【第5小组】

2017-09-10

姓名：冷天菊

自我梳理：参加易效能践行班的目的

1.和孩子一起早睡早起

2.坚持自己做早餐

✌上周完成的目标和事件：✌

✅每天坚持早起打卡。

✅《孩子你慢慢来》已读完。

✅已陪同孩子制定好本学期学习目标，且奥数开始上课。

✅每周keep训练三次。

有何感想：

《家庭断舍离》第五章 享受家庭断舍离的奥义

1 在家庭断舍离过程中封印“扔掉”

2  “做”和“不做”并存

3 断舍离可以传递“好心情”

4 试试扔掉后会不会为难，以及享受变化

    ＊1，首先产生时间概念，其次选定场所

    ＊2，从“用不着的东西”开始，一点点丢掉

    ＊3，难以舍弃的东西，请对它致谢或致歉后再扔

    ＊4，扔掉收纳用品反而更奏效

5 断舍离追求的最高级别的“快感”是什么

    用加分法的视角享受变化，而不是减分法

    在享受反反复复的过程中继续下去

    不顺利，才是机会。

下周要做的事：

持续每天坚持早起，利用碎片时间继续听读喜马拉雅订阅的课程。

早上坚持为孩子做早餐。

确定孩子的科学实验室的课程和时间。

尽量做到每天半小时的陪伴，多鼓励孩子。

和孩子高三班主任建立连接。

第12周周检视总结（9.03-9.10日）

姓名：唐斌

自我梳理：参加易效能践行班的目的：

1.让自己的生活和工作更有序

2.养成每天吃青蛙的习惯，并且每日反思

3.坚持打卡和输出，找到更精准的践行方向

一.本周完成的青蛙

健康：

a早睡早起：早起参加打卡，每天都有早晨空腹喝水的习惯养成，晚睡都是晚12点左右；

b运动：周一晚7点打羽毛球，周六周日早上去室外跑步半小时；

c养生：做了两次养生按摩

学习：

a阅读：

b音频听课：每天听《时间管理》100讲音频和《好好说话》音频课

c新工具的应用：下载了《做个视频》软件和微信一键转发视频软件。

工作：一如既往

娱乐：看了电影《蜘蛛侠归来》

二.反思总结本周不足及收获心得：

a.本周中午接送糖果放学回家，晚上偶尔带糖果去商场游玩或者在家带她看书，给老婆考试创造扫清障碍；

b.本周运动一般般，周五跑了10㎞，周日跑了2㎞，还是少一次跑步的打卡计划；

c.收获心得：从小事做起，坚持到底，每天进步一点点。

三. 下周要做的事：

1.健康

a.早睡早起，践行5:30-23：30作息时间，并让女儿也践行早睡早起计划，养成习惯。

b运动：坚持每天践行吴栋老师练习跑步，每天俯卧撑100个，跳绳5分钟，爬楼梯两次，健身房一周保证不少于2次；

2.学习:

a阅读：每天半小时到一小时的阅读；                   

b英语：每天百词斩背单词和及听力；                   

c音频课件：时间管理100讲，好好说话每天2讲，性格色彩学每天一讲，喜马拉雅其他收藏课件收听学习并做笔记；                                           

d软件应用：熟练应用软件每天半小时。

3.工作：完成单位里各项工作，协调沟通。不要拖延。

4.家人：每天陪伴女儿学习一小时，看书，讲故事，或者学手机APP软件都可以。

5.易效能班级书记工作，做好书记的本职工作，积极跟班级小伙伴沟通，帮助大家共同成长。

寄语：不轻诺，诺必果。

第十一周周检视【第5小组】

2017-09-10

姓名：罗海燕

✌上周完成的目标和事件：✌

1. 坚持早起，帮助儿子适应三年级；

2.每日阅读及和儿子朗诵打卡；

3.听音频

4.店内日常工作及代班

有何感想：

这周晨间日记坚持有进步，表扬自己。似乎越到后面坚持越具挑战，需常给自己打气。

下周要做的事：

1.坚持早起阅读、写晨间日记、听音频；

2.完成上周没做完的咨询报考事宜；

3.坚持运动三次；

4.店内日常工作；

2组第十二次周检作业

lpp83412017.09.10

周检视会第10周【第2小组】

2017-09-10

姓名：朱德凯

自我梳理：参加易效能践行班的目

改变拖延症，说到做到，

增加个目标，100天练出八块腹肌，

✌上周完成的目标和事件：✌

坚持看液压技术书籍

坚持每天早起打卡

keep练习两天

有何感想：

  坚持不易，但仍要坚持                         

下周要做的事：

搬家并整理好

把工作排产完善

有何建议

检视会感想和改进

跟小伙伴比，自己努力还不够，仍需继续加油！

——————

周检视会第十二周【第2小组】

2017-09-10

姓名：李鹏鹏

自我梳理：参加易效能践行班的目标

遇到更好的自己

改善拖延…等不良习惯，增加果断.积极等好习惯。

✌上周完成的目标和事件：✌

杂事一箩筐，不一一写了

有何感想：

下周要做的事：

目标骑25分钟平路均速29.99km

开个人公众号

有何建议：

检视会感想和改进

一切安好

——————

周检视会【第2小组】

2017-09-10

姓名：陈小兰

自我梳理：参加易效能践行班的目

养成好习惯，学习好时间管理，让每天的事情都安排得游刃有余，获得更多自由时间。

✌上周完成的目标和事件：✌

坚持早睡早起+运动。

看视频学习制作简单的花样早餐

客户跟进到位，服务好客户，受到认可

坚持练习书法

有何感想：偶尔有惰性了，但是也时刻提醒自己习惯一旦养成就不要轻易放弃，这个也是受伙伴们的影响，所以跟着一群人可以越走越远，就算有迷失方向的时候也有人指点。

下周要做的事

阅读习惯断断续续的，提醒自己坚持，找到合适自己的书籍

计划十一的行程

每天早晨听书

努力开发新客户，业绩进一步提升。

————————

2017-09-10

姓名：林静

自我梳理：参加易效能践行班的目

①养成早睡早起的习惯，

②运动的习惯

③每日三只青蛙完成

④平衡的过好每一天，八大关注

✌上周完成的目标和事件：✌

✅每日印象笔记早晚反思、及随手记录想法

✅道德经诵读发群里

✅晚安打卡

✅听书《好好说话》

有何感想：

一个人的愿力越大，阻力越大。

经常想：“我做的还不够，还可以做的更好”，而不是“我已经很努力了”

闭门造车，不如在团队中操练一次（工作，同事，可以使自己强大）

否自己在意受的伤害就越深，自己坦然，谣言就消逝。

面对别人的说是非，装聋做哑，风平浪静

发怒时，十分钟后在发作，避其锋芒，离开事件地

下周要做的事：

早起早睡

每日印象笔记早晚反思，随想随手记录到笔记

手工制作一件

烂开始

工作入手

微运动

检视会感想和改进

把运动鞋放在门口，去跑步

早起都起来了，晚睡不是问题，从网上找适合自己的：听歌、熏香也行。

早8点有点困是正常的。

事情越做越简单，越想越复杂

自己想做，去做就好

——————————

2017-09-10日 第12周周检视

姓名：刘正英

自我梳理：参加易效能践行班的目

1.减重3-5斤。

2.培养阅读习惯。

3.影响孩子养成好的学习习惯。

✌上周完成的目标和事件：✌

保险，申车。 

组织家长完成了教师节祝福。

给孩子打卡。

运动，跑步，室内keep。

孩子好习惯开始养成。

有何感想：

使人行者，身先行之。孩子改变之大，超过我的想象。一切都是急不来的，要充分相信她们可以做到

服务别人，收获自己。组织家长给老师送去祝福，因为是一年级，大家都不熟悉，应该说还比较成功的。

美好的东西数不胜数，我们总是希望得到更多，以至于筋疲力尽。其实放下心中执念，过好每一天才是我们当下应该做的事。

慢以致远。

小确幸:申车很顺利。三年了没有一个违章

下周要做的事：

每天保证至少七小时睡眠。

阅读。

每晚睡前故事。

孩子每天打卡。

运动习惯养成，腹部减脂。

专注力培养。

————————————

杨琴

——————————

周检视会第十二周【第2小组】

2017-09-10

姓名：周运梅

自我梳理：参加易效能践行班的目

✌上周完成的目标和事件：✌

✅周一主题分享《关于演讲》

✅影响力一周打卡

✅坚持早起打卡，每日学习爱情必修课，薄荷阅读，熊猫书院

✅与3与组协办班会，班委会

✅坚持每周二羽毛球

下周要做的事：

✅完成《影响力》阅读

✅继续早起打卡，爱情必修课，熊猫书院，薄荷阅读

✅每周二羽毛球

✅早睡11点半

有何建议：

早睡是为了身体健康，要从内心训练自己。

越想越复杂，越做越简单。