离职约半个月，看了近8本书，不间歇报了5门课。

和上级的冲突导致心灵通道的关闭，经历深深的恐慌、不甘、挫败，以及弥漫周身的分离焦虑。内在犹如引发了5级地震。

看到一篇文章上说：

有些事，无关人品，问题在于欠缺能力。

大脑思路被微打开，那四周密不透风的铁壁铜墙上裂开一道缝隙，透过来一丝光亮，照着人去尝试救赎与反囚禁，只愿能重新扫视自己。

首先，来说沟通。

先提一个值得敬佩的人。

杭州绿城保姆纵火案事发后，遇难家属林先生，在妻儿被大火夺走生命后，强忍悲痛措辞谨慎而不失理智地向各界寻求事发真相，以慰死者亡灵。

换做他人，会不会是一哭二闹三上吊呢？

这是人品吗？

我想，是一份强大的抗压能力和沟通能力，支撑着林先生不被家破人亡的怆痛所淹没。

反观自身：和上司交流，你有考虑过目前自己的身份吗？

站在对方立场上想想，假如你是老板，需要在员工身上得到哪些价值呢？

一点就着，一碰就倒是很危险的。

生活中多的是无心之话引发的燎原烈火。

第一个心灵陷阱：图个爽快，而将知言、知止以及沟通的能力抛在九霄云外。

再说说信任吧。

信任是将心比心。

但将心完完全全交付于某人，就意味着弱化独立思考的能力吗？

置身而立之年，更应该懂得“人无完人”这一朴素的真理。

推心置腹地信任一个人，将对方理想化，其实是懒—懒得独立思考与审时度势。

不想花功夫归纳复盘，以行动换取信任，

而宁愿选择无条件相信对方，也相信对方理应百分百信任自己。

但谁会是肚子里的蛔虫了解你内心真实想法？

这是第二个不易觉察的心灵陷阱：选择绝对信任，放弃独立思考与判断的能力。

何谓“人品”？

将它具体化的话，往上追溯是早年父母的教育能力，下游大部分是自我提升和学习。

这样来想，是不是对人对己都更容易宽容一点，

也给彼此留有了改进的余地：

去学就好了，

别一棍子将诸事归结为人品问题。

反观无常的烦恼世界，何其相似。

在我们早年的生命旅途中，受到了太多恐惧和批判性教育。生存空间被压榨，人格不再独立。

任何时候都只是听人摆布，没有机会让自己去经受一次失败，更别奢望有人愿意陪着你来反思和总结。

每当人际关系出现冲突，正想牛刀小试，身后却有人喊着：“你没用的！”

紧接着一个箭步冲来，朝对方一顿猛轰。风平浪静，我们默默退了回去。

从此躲在帘子后面，再也不敢出来。

总有一天，人生战场毫无保留暴露在眼前，需要你独自迎战。却发现，根本不知道怎么上场。眼看隔壁老王家居然从来不用炮弹，依旧太平。

猛然感慨：既没有学到制造炮弹的能力，也从来不知道怎样化干戈为玉帛。

整个童年直至青春期，都过得异常艰难。

日复一日，我们比较擅长的，或许就是防御的能力吧。给自己戴上面具，来应对这个世界的瞬息万变：社交恐惧，灾难性联想，强迫思维，强迫行为……

不妨理解为是在借助各种症状来寻找一个避难所，保护自身生存下去。

而我们真正需要的是修心的能力，去面对、解放和重塑自己。

如果不学习如何与内心对话，而是在情绪动荡时，一如既往地只管发泄到外界，那么，任何风吹草动，都有可能让内心的壁垒瞬间倒塌。

脚踏实地去学习，脚踏实地去修行。

就像我们很多时候，始终秉持着信念：

这些低频的时光，一定会过去。

囚禁的墙上，裂缝被越扯越大，会大到足以让我们走出去。

相信

如果你是一个对未来迷茫，并害怕与人交流，时常处于焦虑的男子或女纸，可以来找我，将要告诉你：

1.如何在生活中找到自己的立足点

2.如何应对周围人的眼光，减轻自己的压力

3.怎样缓解各种临场焦虑，包括社交焦虑，考 试焦虑，面试焦虑等等。

我需要了解的是：

1. 您是学生还是社会人士？

2. 您目前最大的困惑是什么？

3. 有没有为此努力过，寻求解决的办法？

ME：

一名普通的心理咨询师，

由建筑设计院设计者转型为专职做心理咨询。

有过2年公益讲座与个案咨询的经验，

在实践中，帮助过约300人。

目前努力提高的能力是：

帮助他人缓解焦虑。

当下所接个案仍为公益性质，

‘收费合理。

联系微信：13705723012.