我们‘当下’就应该接受自己，对自己满意，这样我们便走向了积极地一面。

我们认为自己好，自己就会更好；我们认为自己坏，自己就会更坏。我们生命中的所有痛苦和愉快，都是我们自己造成的。

快快放弃消极的意念，把自己改变。如果你始终相信四处都是爱——你爱人们，人们也爱你；我相信只要我们坚决地这样想，过一段日子，这思想就会变成现实——你将得到充满爱心的人，进入你的世界，而那些已经在你生命圈子里的人们，更会对你充满爱意；而你，也会更容易对人们表示你的爱心。

我们所经历的一切，都是由我们以前的信念，以前的思想，以前的行为造成的。昨天，前年，二十四年前，四十年前所说的话，所有的思想，造成了我们今天的形态。但即使是这样，我们最大的力量仍然来自‘当下’。因为过去的已经过去，而重要的并不是过去，是在‘当下’。你‘当下’所有的思想信念、行为，将会创造出你的将来，创造出你的明天，下个星期，下一年......所以你不妨不了解你自己现在所想的是什么——是积极的？还是消极的？你是否希望自己现在的理想，将来会成为事实使你的生命有所改变？所以小心照顾你现在的思想吧！我们的思想，往往可以被自己改变。

憎恨自己、批评自己、内疚过去、恐惧未来......全是因为我们的思想常常把自己束缚的很紧，认为自己“没用”“没价值”“做得不够多，不够好”“不能尽全力去帮助别人”等等。这些思想牢牢地掌控着我们，给我们带来了身体和心灵的疾病。

过去的造作已成事实，我们无法去改变它，但我们可以改变对往事的态度和思想。有人以前伤害过我们，我们就此不断地拿来使自己痛苦，伤害自己的身心，是多么地愚蠢呀！

要学着宽恕自己，宽恕别人。

宽恕别人：‘我预备宽恕你，虽然你过去对不起我，但我决心宽恕你，不再记恨，让你自由自在’。

宽恕自己，就是要喜爱自己。人一旦接受自己，那么生命中的一切，自然都会流畅。只要我们真能喜爱自己，我们的健康就会好转，钱会更多，人机关系会融洽，创造力也会增强。当好的一切自然到来时，我们根本不需要去特别奋斗。喜爱自己，接受自己的一切，就够我们受用一生了。

在我们的生命中，“应该”二字具有十足的分量。父母、老师、亲朋好友、街坊邻居、陌生人.....不知对我们讲了多少的‘应该’，我们对自己价值的评判常常也会用到‘应该’。当我们应用“应该”这两个字时，其实就在说我们自己错了，我们的过去‘错了’，将来也‘会错’。生活中本来就有多种选择，不是一定要怎样。我们真没不需要这样说自己‘错’。从现在开始，我们要对自己做出改变，把话语中的‘应该’变成‘可以’，这表示我们有选择的余地，也表示我们从来都没有那种所谓的‘错’。

喜爱自己。真正喜爱自己，要离开虚荣、摆脱自大，因为虚荣和自大与喜爱自己正好相反，虚荣和自大是一种恐惧，而喜爱自己乃是我们要对自己有极大地尊重心，以及对自己的生命、自己的心意、身体有深深地感激之意。

我们小时候收到的消极暗示，牢固驻扎在我们的脑海里，指导着我们的现在的思想行为，造成了我们的痛苦。但我们也不可太责怪父母或其他人，责怪别人徒然令自己损失力量。我们的父母或家人，只有有限度的理解、指示和觉察力，他们只能持着这样有限的能力来指导我们，而我们也不能改变过去。

责怪别人，是因为自己不想负责任，所以把责任推到别人身上，这是不应该的。所有那些对我们有负面影响的人，或者对我们采取过不良行为的家人，并不是不可以原谅，因为他们各有他们的很多苦衷、很多恐惧，对很多事情都束手无策，不知道怎样应付，也不知道怎样正确地去对待别人。他们只能以别人教导给他们的，再重复地指导我们。

在我们的心中，能思想的是我们自己；在我们的世界里，自己才是真正的力量。

我们过去的思想、信念，制造出我们以前的一切经历。

我们现在的思想、信念，将会制造出我们的下一个时刻、下一个月和下一年的所有际遇。

不是‘命运’在领导你，是‘思想信念’在领导你。

所以，请下定决心，从‘当下’开始转变，开始新的生命。

如果你在默想什么，请先捉住你现在的思想。你现在究竟在想什么？因为你的思想真的能够制造出你的一些行为来，所以你要小心想想：你真希望你刚刚在想的，变成事实？

如果你的思想是一个焦虑、愤怒、伤心、报复或恐惧的思想，你就更加要留意了，想清楚吧？想想这一个不良的思想，会招致怎样的结果！

虽然要捉住我们的思想并不那么容易，它们常常变动的那么敏捷，简直就像闪电那样；但是，从这一刻开始，我们一定要知道自己在想什么，如果你发觉自己所想的只是消极的意念，那就要立刻斩断它，不要让它再继续下去。

你可以立刻转变，选择积极地思想，对消极的意念斩钉截铁地命令它离去。

我们常常有很深的旧思想、旧信念，隐藏在我们的内心里；我们一定要留心它、注意它。只有留心和注意，才能改变它。

留心你有所悲怨的时候、注意你情况不妙的时候，那便是十分重要的关头，因为这表示旧的思想信念，已经不再潜伏在内心深处，这是已经浮现到表面上来了。

怎样实行改变？

首先想一想，有哪一样是急于要改变的？想到以后，走到镜子面前，看着镜子里的自己，静静地告诉自己：‘我现在已经知道，所有令我不满意的情况，都是我自己制造出来的，所你可以在心里这样告诉自己，一遍、两遍、无数遍，把改变的意识变为潜意识。我们并不需要知道实行改变的具体方法，只要诚心肯去改变、愿心坚强，我们的潜意识将会感召改变的‘因缘’让我们随缘而改变。

我们的心意只是我们的工具，不能让它们来支配我们，我们要去做它的主人。

我的心意能成为我的工具，我怎样去使用它都可以。

一切的回忆都有毒，不论这回忆是痛苦还是甜蜜。

建立新的一切：把注意力放在积极地一面，学习在积极的一面许下心愿。

我不要肥胖——我不算太胖；我太贫穷——我有足够的金钱；我不要孤独伤心——我充满爱意，我很快乐自由；我恨我的工作——我想我不久就可以得到一份新工作；没有人爱我——我生活在一个到处充满爱的地方。

当我们许愿的时候，不要说‘我希望’‘我要’，而要说‘我可以’。‘我希望’‘我要’远不及‘我可以’来的更有力量，充满信心。‘希望’常常很渺茫，所要的也可能常常得不到，只有‘可以’做得到，准能做到。

你的信仰会有助于创造事实。

每当发觉自己快要有消极思想的时候，要更多地提醒自己，告诉自己：‘我赞赏我自己’。

有些人在每天清晨便充满消极的意念，是因为他们的心中有着难题没有解决。难题一天不解决，一天就不开心。拖延难题的解决是一件最浪费生命的事情，它让人在工作的时候不专心，闲暇的时候精神恍惚。对付的办法就是立刻着手解决。能立刻全部解决的最好，不能的话，也要逐步开始解决。你一旦开始逐步解决问题，心头的负担也会减轻。

人际关系

你和自己的关系，大多受童年和成年人关系的影响；成年人当年对你的反应，会变成今天你对自己的反应。这些反应，有些是积极地，有些是消极的。

想想，当你赞赏和责怪自己的时候，是不是和当年你的父母赞赏和责怪你的语言一样？

我们常常在人际关系上反映我们自己，和我们的那些信念。不论我们的朋友、爱人、雇主、儿女怎么样，我们都用自己早年积下来的信念对待他们。

我们只有一个方法可以改变他人，这个方法就是先改变我们自己。改变我们的思想系统以后，你会发现‘他们’也改变了。

爱情

先有一个理想：究竟希望要一位怎样的爱人？希望有一种怎样的爱情？可以在纸上写下你关于爱情的愿望，写下它的特质怎么样。然后认真去发展这些特质，这样才可以吸引到一个符合你期望的爱人。

也可以深思：究竟是什么样的原因令你没有爱人？是不是你的理想太高？条件太挑剔？缺乏自信？想要有不平凡的爱情？害怕与爱人亲近？认定自己不能被别人所爱？

要是你不去看别人的短处，只看别人的长处，那么这个被你所认可的人，就一直都会向你展示他的长处。

和人相处并不难，只要你能赞扬别人的长处就可以。

钱财：一个人要想真正拥有钱财，先要对自己满意和喜爱。而拥有钱财常能给人带来自由，使人可以自由做自己喜欢的事；它不是钱的多少，而是每个人一生的期望和表现。