书名 BOOK TITL：高能要事-为什么成功的路上不拥挤，叶武滨时间管理九段
阅读心得 LEARNINGS
1、平衡、有序、专注、有梦想的人生
2、行动力是要刻意训练的，首先要提高的是对计划内事件的执行力
重点摘录 NOTE
第一部分：序
1、大道至简、少而精
2、线上人生：在一个领域卓越，在整体上平衡，人生有方向，工作有重点，生活有节奏，通向人生赢家；
3、人生的成长和精进，是一个震荡波动、有前进有后退的循序渐进的过程
4、时间管理九段
5、TMTI测试结果：目前处于一段水平
第二部分
第一章 时间管理的初级技能---- 一次只做好一件事
1、时间ABC分类-做重要的事，并把他做到最好
1） A类：是我们确定必须由自己亲自执行的重要事件，是已经安排的计划内的事件，包括重要紧急，重要不紧急的事情。
2） B类是突发的紧急状况，是计划外的紧急事件。
3） C类是其他事件，是那些对我们内外产生干扰，却又不那么重要或者紧急的事情。
执行顺序是，做A，推迟B，记录C
2、ABC 25+5工作法
工作25分钟，休息5分钟
给自己预留出专门处理紧急B类事件的时间
A类事件太大时候，可以分解成很多个25+5的小a事件。
若遇到紧急的B类事件可以处理完小a后，处理B事件，然后在回来处理下一个小a事件
3、《一事专注表》
第二章 如何过一天就会如何过一生-如何提升16倍效能
1、每天深度工作2小时
1） 根据二八法做减法，而不是做加法是人生成功的核心秘密法则，聚焦20%的事件能提升16倍的效能， 聚焦4%的事件能提升256倍的效能。所以把精力集中在对人生影响最大，最少的事情上才是提高效能的核心，其他的事情可以推迟，删除和委托
2) 高能要事的原则： 为重要的事情首先留出固定的时间
2、时间的五种分类：避免时间黑洞
休息时间：睡眠、吃饭 12-13小时
固定日程时间：高能时间 2-2.5小时
弹性事件时间
留白时间：为突发状况紧急事件预留
反思时间：30分钟
3、“一日五色工作法”：无论如何，做记录很关键
4、反思日记怎么写：
基本原则：早起-反思-计划-行动
1）先反思过去一天自己的得失表现，记录事实和感受，查看昨日计划的完成程度，如果顺利完成就记录收获并嘉许自己，如果没有顺利完成，就记录事实和自己的感受，在大脑中回顾一次；
2) 用九宫格写日记做计划；《日反思计划九宫格》
3）烂开始，好开展，好结果
第三章 学会日历神器，管理好近期1-2周的事件
1、固定日历管理：A类事件，少量重要不紧急的事件、有明确起止时间
年表、月表、周表
2、弹性清单系统：管理弹性事件
3、使用电子日历，不同系统同步
第四章 弹性清单事件-条件具备时提单批量尽快完成
1、日程事件是大石子，弹性清单是小石子
随时记录的叫杂事：杂事不能够管理，能够管理的是运行
2、弹性清单是用来管理需要在两周内灵活地根据时间T、空间S、自己的精力E和他人P的配合状况（T/STEP) ，来批量完成或委托他人处理的事件。
3、执行闭环系统：
（1）记录-排程-执行
执行，强调的是执行计划内事务
记录，是为了排除干扰
排程，则是分清轻重缓急，以便于制定计划
（2）3问、4D、两分类
3问：要不要做？成果什么样？第一步做什么？
4D：删除\delete、推迟delay、委托delegate 、做do
（3）” T/STEP“ @标签和弹性清单
在对的时间、对的空间、做对的事
条件具备时凡事提前批量尽快完成
@在家、办公室、外出 @智能设备、电话 @日历 @委托小明
4、记录是为了清空大脑和排除干扰，早晚排程运用三部、4D和两大分类思维，进行计划内安排。 A类事件分为A1日历和A2弹性清单。
实践： 五色周表+A4纸工作
1、五色周表：固定日程A1类、突发紧急事件B类
2、A4纸工作法：弹性事件A2类、干扰事件C类
第一模块小结：行动力是要刻意训练的，首先要提高的是对计划内事件的执行力
训练行动力要坚守十个原则：Page 103-105
1.做A推辞B记录C，坚持做A类事件，会培养你变得更加自信自律，并做出成果。
2. 完全信任二八法则选择少量重要的事情成为A类为B类留出空白时间。
3. 高能时候做A类，特别是脑力劳动运用255间歇工作法。
4. 用一日五色表安排，并在完成时评估一天的时间颜色分布在我们的板块中，有两列，第一列是计划预估，第二列空白让你记录实际的状况，你可以在早晚，蓝色时间花30分钟做这个，然后不断找出自己的节奏。
5. 你的黑色时间非常重要，不是要多，而是要基本保障有序并形成规律。
6.在时间管理九段的第一和第二段，只有记录和执行流程，不需要排程流程。
7.第三段，排程主要是为了提升对大事进行提前部署的能力，从年月周日四个视角展开，电子工具用月表配合，配合纸张的五色日表格。纸张工具，用年和周表，配合五色日表格。
8.第四段我们在排程中抓住大事之后，需要对大事精细运作，对小事归纳整理分类，重在保障大事被计划后，还可以将它分解为可执行的小行动，并与小事一起归纳整理分类A类事件，往往会变成A1和A2，即日历上的固定日程和弹性清单上的事务。
9.一旦熟练运用ABC255表格，就会形成习惯。 在五色日表中，包含了高能要事的记录符号，五色日表格要和日历周表弹性清单为主，并与电子系统配合。
10. 如果想进一步知道什么事物要进入A类，那就要靠搞懂自己的人生方向。高能要事有三个维度的含义：要事是什么？高能做要事，管理自己的能量。什么是要事？来自于我们的人生的方向，有方向工作才会有重点，生活才会有节奏。
修练日反思、周反思、月反思
