前段时间朋友小Y向我诉苦，生活中的诸多不顺压抑的她简直活不下去，马上就要步入婚姻殿堂却惨遭男友退婚，打算改头换面重新振作起来，又碰上了无良商家将“美容”变成了“毁容”，她哭着对我说，我命这么这么不好，什么事都让我赶上了。
为了帮她重新振作起来，我说和我一起健身吧，她说最近没心情，等过段时间再说吧；我说那一起看书吧，她说我不感兴趣啊。任凭我把读书健身的好处说的天花乱坠她也无动于衷，哀其不幸怒其不争，我问她，那你现在想干什么？
她说：我只想赶快找个对象结婚。
我看看她的样子，顶着一头乱糟糟的头发，素面朝天的数落着前男友的各种不是，心里无尽悲哀，却不忍对她说，你总是抱怨自己为什么老遇渣男，却不想，一个外表不过硬内心层次又不高的姑娘，是不配得到好的爱情的，毕竟好男人眼又不瞎。
很多朋友都认为我是没有烦恼的，所有她们有些烦心事都喜欢和我说，却不知，我也不是如她们认为的那般刚强，我也会在夜里因为无法消解的痛苦而哭泣，也会因为得不到理解而郁闷的发狂，可我却从未放弃自我治疗，因为我知道，一切烦恼还需靠自己去解决，人生该走的路一步都不会少。
这些年，我独自排解了无数困难，以下每一条，都在我最困难的时候给我希望。亲测有效，我真的希望每一张年轻的脸上都不要带着不符岁月的沧桑。
阅读
我认识一个朋友，她说她有段时间过的极其不顺，她想看到更不幸的人生。她去读了三毛。两个小时阅读了三毛的全部人生，她说，与她比起来，我真是好太多了。我也有这样的习惯，心里不痛快的时候就去读读余华，与他笔下的人物比起来，我的这点烦恼真的就有点无病呻吟了。我们带着这种“病态”的对比心理去读各种不幸的人生，结果却是十分见效。站在人生的高度去看这些烦恼，原来，它们真的不算什么。读书，真的可以实现自我救赎。
运动
都说运动能产生多巴胺，使人感到兴奋和愉快。我对此也深信不疑，所以每当遇到无法纾解的烦恼时，我都会跑两圈，跑步时我是什么都不会想的，当停下来时，若烦恼还在，我便继续跑两圈，数次过后，居然神奇的不再烦恼了。
我认识一位年近五十的大姐，每天最低十公里的跑量，精神状态特别好，在人际关系复杂的单位里她就如一股清流，永远以饱满的热情去待人接物。别人问，姐，你每天都笑嘻嘻的，就没有烦恼吗？她总说，哪顾得上这些啊，我现在就想着去哪跑马呢。她这样的改变也就是近三年，三年前，她也被一身的疾病逼的险些抑郁，从那时起，她便开始自我救赎，游泳跑步骑行轮番来，不到一年时间，那些困扰她的疾病竟然消失了。
可见，运动带给人的好处不仅仅是身体上的，还有精神上的。
列清单
生活中大部分的烦恼都是因为闲的，既然这样，那就让自己忙起来。每当我被烦心事困扰时，就会给自己列一个无意义却能让我忙碌起来的清单，诸如整理桌面，收拾屋子，扫地拖地之类的琐事，每完成一项在后面打个勾，当所有工作都完成了，干净整洁的环境带来的成就感就会代替坏情绪，让我不再被困扰。
多见人
我身边有一个当导游朋友，总是充满正能量，我们称其为小太阳。和她在一起，总能激起对生活的激情。她总说读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，见得人多了，你的内心也就逐渐变强大了。当你自己没有能力排解困难时，就走出门多见见人吧，在沟通中与人交换情感，也是改善情绪的一个好方法哦。
以前听过一个笑话，说一个记者采访一个成功人士，问：是什么支撑你渡过每一次难关的？答：想死，又不敢。
我们活在这世上，总会面临各种各样的困难，避免被困难打倒，能做的只有积极面对。若你被烦心事逼的生无可恋却又没有有效的解决方法时，请试试试以上几点吧。
3月，祝一切安好！
