今日随拍
27日，20℃/6℃，霾，阴有小雨。
我睡眠障碍约有二十多年，晚上辗转反侧难以入睡，好不容易睡着了，却几乎每个小时都会醒来。
近些年来更是发展到不是热醒就是惊醒，总之是似睡非睡的那种，醒来时虚汗淋漓，下肢却冷冰冰的，吃过不少中药调理，也扎针按摩过，但都没有改善，后来干脆吃安眠药，偶尔有点效果，但从根本上没有解决。
今年元旦跟一位84岁的阿姨学习国标版八段锦，练了一个多月，只是觉得多了一种锻炼的方法，对我的睡眠并没有多大改善。
偶然的机会，参加了一个养生太极营，跟老师学习了一些小功法。让我惊喜的是，这些拉伸肩颈的小功法竟然收到了良好的效果，晚上居然可以整睡两三个小时。几天的学习结束后，我果断报名学习道家八段锦。
通过三周多的学习和跟练，我的睡眠质量越来越好，基本可以一觉睡到天亮，上焦下寒的问题也解决了。原先我动不动就出汗，现在除了练功微微出点汗，平时很少。另外我的右臂因为受寒有好长时间变得僵硬冰冷，通过练功，现在也好了很多。
朋友们看到我最近状态越来越好，问我原因，我自豪地告诉她们这都归功于练习道家八段锦。因为尝到了练习道家八段锦的甜头，在要不要继续学习太极拳时就不再犹豫，又报名了。
在这里我要感谢段阿姨，是她帮我打开了导引术的大门，没有她的引领，我可能这辈子都与气功无缘。感谢李老师和班班老师的悉心教学和辅导，才有道家八段锦带给我的美好改变！
我相信自己的选择，期待太极拳的神奇魅力！
