文 | 澄小橙
孩子挑食，是朋友圈好多宝妈都很困扰的问题，我们总是担心，万一因此身体不好个头不高，更担心要是孩子发育不良，给他们的日后生活造成困扰。
我家女儿就是个爱挑食的娃，每当听到邻居亲朋说我家孩子太瘦，我都有点担心。回家给孩子量了身高体重，三周的女娃身高97cm，体重不到15Kg，对照身高体重表，女儿体重标准，身高比标准身高还高出一厘米。女儿只是看起来瘦，这点随了我，只要身体健康就好。以后在遇到有人说孩子太瘦云云，我都一笑而过。
但是孩子挑食，确实不是个好习惯。我下定决心要改善孩子的挑食，给她打好健康的基础。
1.带孩子去正规医院做微量元素检测。
一大早就带孩子去医院，很快出了结果，孩子轻微缺锌，回来给孩子买了补锌的药。过段时间再去查，已经接近正常。正规医院检查的结果会更科学。
2.确认孩子是否有蛔虫病。
从去年年初，就发现孩子脸上有小块的白斑，那时候是春天，我以为是吹风引起的没有在意。幸好有位宝爸提醒，带孩子去儿科诊所检查，医生确认有蛔虫，并给孩子开了打虫药。在此特别提醒，如果孩子脸上有小块白斑，主要分布在脸颊，斑状圆形，白斑部位皮肤粗糙，伴有厌食，多半是孩子得了蛔虫病，尽快带孩子就医。
3.食物多样化
我家女儿从小喜欢吃蔬菜水果，不喜欢吃主食、鸡蛋和纯奶。在这件事上，让这个没有厨艺天分的我，很是费了一翻周折。
对于孩子爱吃的蔬菜水果，也需要变换花样，因为小孩子天性好奇，喜欢新鲜，蒸煮炒兼顾，孩子才会对食物感兴趣。
对于孩子不爱吃的，更是费尽心思。把馒头切片炸至金黄，再撒点调味料，孩子就会胃口大开。蒸米饭时做点女儿爱吃的蔬菜，不知不觉多吃了几口米饭。每次看到她大快朵颐的样子，我都会满心欢喜。
女儿不吃煮鸡蛋，我就换着花样做成鸡蛋羹、鸡蛋汤、炒鸡蛋，前几天还试着做了茶叶蛋，只要不重样，女儿都会吃，时多时少，只要吃进去就是营养。
关于纯奶，我很有挫败感，那微腥的味道，可能女儿一时无法接受吧！那就随她好了，好在她爱喝酸牛奶，爱吃菠菜，就用其他的代替补钙了。
4.大人不焦虑，孩子胃口好
很多宝妈在孩子吃饭时，总会想让孩子多吃点，对于挑食的孩子，我们表现得往往很焦虑，有时还会强迫孩子去吃饭，甚至是强迫他去吃不爱吃的食物。
可是，我发现这却适得其反，女儿变得越来越不喜欢吃饭，吃不下的时候还会用担忧的眼神看着我。她明白我是为她好，可是她真的吃不下。女儿说，妈妈吃饭的时候怎么都不开心啊？我诧异，拿起手机自拍，看到的是一张焦虑的脸，眉头簇在一起，脸色阴沉，抬头看她爸，表情如出一辙，孩子在这样的两张脸监督下，怎么能轻松地吃饭呢。
她爸劝我放轻松，孩子健健康康就好，任何人都有饮食习惯的偏好。想想小时候的我，讨厌芹菜和猪肝，后来才慢慢接受它们的味道，长这么大，一口臭豆腐都没沾过。
后来，我们试着接受孩子，她就是这样一个挑食的孩子，她的习惯确实不是那么好。可能她终生都不会把不爱吃的变成爱吃的，那又怎样？
后来在吃饭的时候，我和她爸主动转移注意力，只管津津有味的吃自己的饭，女儿没有压力，平时喝一小碗米粥，后来却要喝两碗，这就是可喜的变化。
5.吃饭环境简单安静
全家人吃饭时坚持不看电视电脑手机，孩子的玩具要她收好，吃完饭再去玩，这样大人孩子都可以专心吃饭。
如今，女儿三周半，身高102cm，体重17Kg，邻居亲朋都说孩子的小脸鼓起来了，脸色红润，白斑消失，虽然胖了不多，但是对我来说，已经知足。
我是澄小橙，和你一起做更好的妈妈。
以上是我自己的育儿总结，欢迎宝妈们来补充～
