我躲过了青春痘，躲过了加班痘，却没能躲过层出不穷的姨妈痘。
相信不少妹纸和我一样，一来大姨妈就疯狂爆痘，到底是哪里出bug了？
专家称，的确有不少对于激素反应明显的女性会在生理期前一周疯狂爆痘，因为此时雌激素水平下降，黄体素和雄性激素飙升，刺激肌肤出油量。
但无需心急，这种现象会随着大姨妈的进展而消退。很多人喜欢挤痘痘带来的迷之快感，认为不把痘痘里的脏东西挤出来，这些脏东西会被皮肤吸收，对身体有害。
其实自己挤痘痘是错误的。因为你无法辨别哪些痘痘能挤，哪些不能挤，一旦挤到有炎症的痘痘，有可能留下难以消除的痘印，影响颜值哦！
有的妹纸会考虑医学美容，比如说激光祛痘、光子嫩肤......或许在短时间内的确能让痘痘消失，但是不把基础工作做好、内分泌仍旧紊乱的话，痘痘势必卷土重来，治标不治本。
那么想要缓解痘痘，该怎么办呢？吃什么能缓解痘痘？
研究表明，不长痘痘的女性体内锌的含量比长痘痘的女性高很多。
锌能阻碍一种酶的成长，这种酶能导致发炎和感染。
此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会，含锌的食物有牛肉、羊肉、虾、南瓜等。
最后，多吃胡萝卜、橙子，它们富含胡萝卜素，有利于减少皮肤油脂分泌，减少痘痘发生的机率。
如何做皮肤保养？
当雄性激素上升时，皮肤就会进入缺水且容易出油的状态，想要告别狼狈的皮肤状态，除了随身携带补水喷雾，睡前来一个补水面膜之外，别忘了给皮肤进行彻底的清洁，使用较温和的去角质产品，防止毛孔堵塞。
此外，不要过度保养形成脂肪粒。
避免熬夜，熬夜会加速肾上腺素的分泌，让皮脂增加，阻塞毛孔，引发痘痘。
如何保持良好的生活习惯？
早睡早起、适当运动、保持心情、健康饮食、不要太重口、选择正确的护肤品。
否则，即便日常不长痘，经期姨妈痘也会层出不穷！
洗脸过勤容易损害皮肤？
是的，洗脸是有助于皮肤毛孔排出油脂，避免堵色毛孔。
但每天洗两到三遍就足够了，洗多了反而容易刺激皮肤，损害皮肤屏障，反而加重痘痘。
心急吃不了热豆腐，如果强行用手去挤，容易造成局部皮肤感染。只有从饮食，睡眠，清洁来调理，姨妈痘一定会渐渐消除的！
