活在当下，这四个字早已知晓，然而，对它的深意在今天才有突破。
今天，在读《正念的奇迹》时，一行禅师说：洗碗就是为了洗碗而洗碗，而不是为了把碗洗干净而洗碗。忽然悟到了“当下”这个词，仅仅是洗碗，在这个当下，只关注洗碗，而不是碗干净不干净，这个时候内心与碗同在，而不去想其他事，也不听什么音乐或书之类的。如果关注的是碗是否干净，那么在这个当下关注的就是未来。
在陪孩子作业时，关注的仅仅是孩子写作业这件事，而不是写完。同时也就明白了孩子为什么会要求看着她写，不要做其他事，即使妈妈看书也不行，其实在这个当下，孩子是活在当下的，只是我们大人关注的是未来，关注的是结果，所以一旦孩子磨蹭，小动作，就会焦虑，发火。
即使在与晨粘在一起时，如果能关注当下，当孩子感受到之后，很快就会分开，而不会一直粘着，可往往是这边粘着，那边还想着老大的作业，一心几用，以至精力耗费太多。
那么，就从“为了洗碗而洗碗“开始吧！
