选择的力量存在于我们心灵的最深处。在过去，我们经历一些事情，同时我们针对这些经历做出一些选择，而这些选择久而久之就成为我们的信念系统，进而影响我们的情绪和感觉，之后创造我们眼前的世界。因此，我们所见的世界与他人所见的世界是不同的。我们都知道，在生活中，我们会吸引和我们有类似信念系统的人来到身边，不过， 就算我们找到许多的认同者，然而，并不代表这就是毫无偏颇的真理，这只是一个人们集体的信念，而且，我们都知道，人是善变的。
如果你发现你有某种信念对你已经毫无帮助，那你可以改变它，这个就是选择的力量。你可以藉由重新做一个新的选择来改变，选择做一个成熟、充满智慧与爱的家长，而不是选择做一个受惊的小孩。然后，你可以引导你的孩子做出更好的选择，这一点特别重要，因为现在你意识到了，当家庭运作功能不佳时，我们很容易就会做出错误的选择。
与你的伙伴至少进行三个范例，先检视你过去的行为，那些对于建立你的人生并无助益的行为，你可以将这些行为填入行为栏内。接着，放轻松并思考这些行为，写下这些行为给你的感受，没有对或错的答案，重要的是要诚实回答。于感受栏内填入你心中第一个涌现的答案。接着于第三栏内填入该行为反映的信念、价值观或思想。最后于第四栏内填入造成这个信念的经历，或在某些事件上，你回想起的影像。
如果你觉得很困难，你可以用间接的方式回答，这可以协助你跳过你的意识与你的记忆。这个意义在于，通常我们都只记住我们选择记住的部分，你可以用下列的方式来问问题：“假设我知道，这个信念是在某个经历后产生的，那这个经历可能是：将此答案填入最后一栏
填入你心中第一个涌现的答案。通常我们会有更多的答案冒出，但是保持第一个涌现的答案是很重要的。乍看之下，这个答案可能不合乎常理，但你要信任它。我们连自己大多数的行为都很难留意到，然而经由朋友与指引伙伴的协助，我们可以发现更多隐藏的自我信念。有时候，你的伙伴问你那些问题，对你会很有帮助，但是，如果你仍然无法回答，你可以寻求引导人的协助。尽你所能，依循你第一个涌现的答案，如果想太多，你的答案可能就会沦为太 “逻辑”了。
选择的力量
在这个章节中，我们将探讨如何重新做出选择，进而使我们的生命转变。
重点是我们要了解，在我们的童年时，我们所经历的事件其严重性程度并不重要，不过，当时我们针对事件所做出的决定、形成的信念，现在俨然已成为塑造我们个人生活与生活的信念。也许我们深受周遭环境或社会或家人的影响，不过，我们的反应仍然是我们的选择，我们在事件发生时，可以针对当下的体验决定我们要做出何种反应。
选择你的行为表其中一个例子，现在，在空白的冰山模式最下层，写下你的新选择。这不是意味着原来的事件没有发生过，不过这里有一个机会选择从另一个观点来看待这个事件，并且做出更积极的回应。这个新的选择将为你带来一份当时你无法觉察的天赋或礼物。
接下来，随着这个新的选择，一层层往上。这个新的选择如何改变信念、感觉以及最后的行为反应？与你的伙伴一起完成这个练习，并且记住，全心全意做出选择必能心想事成。
冰山模式是一个简单且影响深远的过程，因此值得我们花时间完成练习。当我们明了我们是如何对身处的世界产生反应时，我们就可以运用这些知识来重建不同的反应。如果我们能看到不同选择的反应如何扭转局势，那么，我们就可以复制，并且运用在其他的情况下，这样我们的生活就会变得更轻松。拥有幸福快乐的童年，或者协助你的孩子经历一个幸福快乐的童年永远都不会太迟。
摘自杰夫-艾伦、艾莉森-班克斯《父母觉知》
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