001 精力管理
精力管理其实是运动，饮食，休息，心态四个方面的一起努力的结果，或者说全方位的调节。
002 简单不简单
最简单心肺呼吸就是运动的开始甚至是关键点，简单的事情，科学的方法，日复一日的坚持，那得到结果超乎你想象。
003精力管理之运动
运动要科学的管理自己身体，了解自己，化繁为简，简单的坚持！
不求快，我们看长期！在这里，我们看到肌肉发达的其实不必怕，强大的肌肉，他们有力量，但核心不好，也会有身体疼痛问题。
越练越给我们物理治疗师带来客户。
004健身是为了什么？
不管强身还是减脂，其实都是想要一个好的身材，一个健康身体。
我们物理治疗师心中的好身材是不见马甲线，八块腹肌，我们认为有力的那些圆桶型的呼吸起来像云母一样的全身均匀的一张一驰。
005精力管理之饮食
饮食规律才好，控制零食摄入，饮食是为了提供燃料，在于平衡身体。
006 精力管理之休息
学会留白给自己，不要过度损耗排满行程，满易损，我们要张弛有度。特别是给自己生活，时间，留白。
007拥有良好的精力管理系统，你会变得不焦虑不疲惫。
008运动分寸要舒适和持久
运动分寸要按95%舒适度+5%挑战最合理。
009身体休息的最好方式运动与留白
010专注力最贵，不要怕简单与空闲，我们要努力工作努力，身体健康，管理好精力带来无限可能。
