过了20岁之后的女人最怕什么?
衰老。
20岁之后的女人,便不愿意再提及年龄。可偏偏女人就是比男人老的快,尤其是过了三十岁后,女人好像一下就会老很多。
这其中的内在原因就是:女人乃气血之人,气虚、血虚会使各器官气血虚亏,津液不足,便加速衰老。
而气血虚亏首要特征就是怕冷,不仅肢寒身冷,手脚冰凉,而且情绪低落,对什么事都不感兴趣,这时的女人就会出现中医所讲的各种虚症:
气虚——气短、心悸、倦怠乏力,动则气促、食欲不振、舌淡苔白、脉弱
血虚——头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、黑眼圈、头发干枯、易脱发、月经不调
脾虚——贫血、身体发胖或消瘦、食少腹涨、肢冷乏力、肠胃不好、便干或便溏
肺虚——虚喘咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、反复呼吸道系统感染、易感冒
肾虚——腰酸背痛、头脑晕沉、记忆力减退、精神萎靡、尿频尿急
女性怕冷,缘于阳虚和阴盛
所谓“阳虚则寒”,是指阳气虚损时,气血不能温煦脏腑和四肢末端,很多手足冰凉的病人便是由此而来。此种体质的人怕冷,尤其是背部和腹部。还有很多女性只要一到冬天就不给力,手冷过肘,足冷过膝。“阴盛则寒”指寒邪入侵身体,寒湿中阻,阴盛内寒,这也是一些女性手脚冰冷的诱因。
随着天气变冷,女性寒邪入侵,人体新陈代谢也加快,体内水分和营养消耗增加,更容易造成女性身体各个系统功能紊乱失调。如肝气郁滞,容易引发乳腺增生、乳腺纤维瘤、子宫肌瘤,甚至演变为乳腺癌、子宫癌;脾肾阳虚、气血虚弱,引起妇科各种炎症,故有“怕冷的女人老得更加快”之说。因此女人要想保持自己的健康美丽,需要进行自我调理和治疗。
阳虚阴盛如何调理?
1. 吃温补食品
要想保持年轻态,那就得在饮食上健康起来。”羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃,如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说“NO”。
除了口味需要好好调教,还需要好好锻炼。散步、跳舞、打羽毛球都是不错的运动方式。
2.多艾灸
艾灸就可以补充阳气,推动气血运行,让虚弱的身体好起来。没病的时候灸一灸能强身健体。比如说,当你经常感觉精力不够,体力不支,做什么事都没有足够的心劲儿的时候,你就可以灸一灸,因为此时,你的身体开始变虚了。这时候艾灸,可以“防病于未然”。 身体虚、生病的时候也可以灸,能调病驱疾。身体发虚,往往就是气血运行慢、阳气不足等原因,而艾灸正好有温阳补气、温经通络、补中益气的作用。
3. 多泡澡
热水浴可以直接袪除体内的寒湿邪气,为身体补充热量,并可改善女性的寒性体质。若在泡澡时在水中加入干姜、肉桂、吴茱萸等,可更好的促进血液循环,进而更好的改善寒性体质,在一定程度上延缓衰老。
学会这三招,女性气血亏虚都不怕,还怕老?
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