第一章《改变，从心开始》我愿意改变。生命的疗愈：享有权。我是生命的一员，所有生命都爱我，支持我。我值得拥有并享受一切美好。不是一些，不是一点点，而是一切美好。此刻，负面、狭隘的想法被我通通抛到脑后。父母的不足之处被我忘却。我会爱他们，我将超越他们。我没有继承他们的负面观点和狭隘信念。我不受当今社会任何焦虑或偏见的束缚。我不再认为自己有什么缺陷。我的心彻底自由了。现在，我进入到一个崭新的意识空间，在这里我愿意重新审视自己。我愿意换种思路看待自己，看待生活。新思路带给我新的人生体验。我现在终于明白而且确信，天地万物的强大生命力与我同在。因此，我的世界到处焕发生机。我的前途有无限可能。我有权拥有美丽人生。我有权沐浴爱的阳光。我有权保持健康体魄。我有权尽享安逸、万事亨通。我有权沉浸在幸福快乐中。我有权不受拘束， 做最好的自己。我有权得到的远不止于此。我有权享受一切美好。天地万物甘愿做我新信念的见证。我相信，这才是真实的我。我的世界，一切皆好。

第二章《信念》我用饱含爱意的目光打量自己，我很安全。我认可并接受自己。1、我们每个人都对自己的经历负有责任。2、我们的每个想法都在创造着我们的未来。3、每个人都在与怨恨、指责、内疚和自我憎恨这类破坏性模式作斗争。4、这些只不过是想法，而想法是可以被改变的。5、我们要释怀过去，宽恕他人。6、认可并接受“现在”的自己是作出积极改变的关键。7、力量的源泉永远存在于此刻。

第三章《健康》我的身体保持在最佳状态。生命的疗愈：健康。我是生命的一员，所有生命都爱我，支持我。我渴求活力十足和健康伴我一生。我的身体懂得如何保持健康，于是，我摄取健康的食物，享受愉快的锻炼，以此来配合它。我的身体爱我，我也珍爱自己宝贵的身体。我不是我的父母，也不会选择再现他们身上的疾病。我属于自己，而且独一无二，我健康，快乐且全身心地行走在人生道路上。这就是真实存在的我，对此我完全接受。我的身体，完美无缺。

第四章《恐惧》恐惧只是一些想法而已，而想法是可以抛弃的。生命的疗愈：感觉良好。我是生命的一员，所有生命都爱我、支持我。我渴求健康的情绪伴我一生，我是自己最好的朋友。我享受与自己为伴的生活。人来人往，世事无常，而我永远在这里守候着自己。我不是我的父母，也不模仿他们的不快情绪。我只接纳那些平和、愉快、振奋人心的想法。我属于自己，而且独一无二，我怡然自得，安然无恙且心平气和地行走在人生道路上。这就是真实存在的我，对此我完全接受。我的心灵，我的思想，尽善尽美。

第五章《批判》我接受自己的所有情绪，但不沉溺其中。生命的疗愈：平静生活。我是生命的一员，所有生命都爱我，支持我。我渴求爱与接纳伴随我生活的方方面面。我接受自己的所有情绪，并能适时、恰当地表达出来。我不是我的父母，也不受制于他们的脾气秉性和价值观。我已学会冷静观察而非盲目应对，因此，我现在的生活少了许多坎坷波折。我属于自己，而且独一无二，我不再为琐事烦恼，我的内心一片平静。这就是真实存在的我，对此我完全接受。我的内在世界，一切皆好。

第六章《上瘾》任何人，任何环境或任何事物都不能主宰我，我是自由的。生命的疗愈：戒除上瘾行为。我是生命的一员，所有生命都爱我，支持我。我渴求高度的自我价值感与自尊感。我热爱、欣赏自己的各个方面。我不是我的父母，也没有继承他们的任何一种上瘾行为。无论我的过去是好是坏，我都选择在此时此刻抛弃所有消极的自我对话，然后去爱自己，认可自己。我属于自己，而且独一无二，我因自己是这样的人而感到欣喜。我受人欢迎，讨人喜爱。这就是真实存在的我，对此我完全接受。我的世界，一切皆好。

第七章《宽恕》我得到了宽恕，于是我得到了自由。生命的疗愈：宽恕。我是生命的一员，所有生命都爱我，支持我。我渴求自己拥有一颗充满爱的宽容之心。每个人无论何时都尽了自己最大努力，我也不例外。过去的事情已经结束。我不是我的父母，也没有继承他们各自的怨恨表达模式。我属于自己，而且独一无二，我选择敞开心扉，让爱、同情和理解冲刷掉一切痛苦回忆。我可以不受拘束，做最好的自己。这就是真实存在的我，对此我完全接受。我的生活，一切皆好。

第八章《工作》展现自己的创造力并得到赞赏是一种乐趣。生命的疗愈：工作。我是生命的一员，所有生命都爱我，支持我。我渴求具有最佳创造性的自我表达。我的工作环境是我大展身手的舞台。我在工作中受人爱戴，赏识和尊敬。我不是我的父母，也不效仿他们的工作经历。我属于自己，而且独一无二，我甘愿从事带给我更多满足感而非更多金钱的工作。对我而言，工作已经变成一种乐趣。这就是真实存在的我，对此我完全接受。我的职场天地，一切皆好。

第九章《财富》我的无尽财富与人共享，我真有福气。生命的疗愈：财富。我是生命的一员，所有生命都爱我，支持我。我渴求自己尽享生命的财富。我拥有充裕的时间，爱，快乐，安逸，美丽，智慧，成功和金钱。我不是我的父母，也没有继承他们各自的理财方式。我属于自己，而且独一无二，我选择敞开心扉，接受财富的一切表现形式。我对生活给予我的无限慷慨深表感激。我的收入在不断增加，我会继续在未来的人生路上有所成就。这就是真实存在的我，对此我完全接受。我的财富世界，一切皆好。

第十章《朋友》我是自己的朋友。生命的疗愈：友谊。我是生命的一员，所有生命都爱我、支持我。我渴求自己拥有一群相互关爱、共享欢乐的朋友。我们大家聚时尽兴，散时独乐。我不是我的父母，也不效仿他们的人际关系。我属于自己，而且独一无二，我的世界只容纳那些给予他人支持和鼓励的人。无论走到天涯海角，我都受到热情友好的迎接。我值得拥有最好的朋友，我用爱与欢乐充实自己的生活。这就是真实存在的我，对此我完全接受。我的友情天地，一切皆好。

第十一章《性爱》我坦然接受自己的性行为。生命的疗愈：性爱。我是生命的一员，所有生命都爱我，支持我。我渴求我能完全接纳自己的性行为及其表现形式。我爱我的身体及其与生俱来的性能力。我不是我的父母，也不效仿他们的性行为模式。我属于自己，而且独一无二，我选择热爱自己身体的每一寸肌肤和每一项功能。我的肝脏，我的鼻子，我的脚趾，还有我的生殖器全都是令人愉悦的杰作。我的身体只奉献给那些深爱并且尊重我的人。我尽情享受自己的性行为。这就是真实存在的我，对此我完全接受。我的性生活，非常完美。

第十二章《亲密关系》爱环绕着我。我给予爱，惹人爱，收获爱。生命的疗愈：亲密关系。我是生命的一员，所有生命都爱我，支持我。我渴求我的世界充满爱。我是一个值得爱的人。我不是我的父母，也不效仿他们的婚姻关系。我属于自己，而且独一无二，我甘愿建立并维持一段长久、深情的关系--这段关系能从各方面帮助，支持我们双方。我们相处融洽，步调一致，如同琴瑟之和，奏出彼此生命中的最动听的乐章。我们是浪漫的爱人，我们是最好的朋友。我尽情享受这段持久的关系。这就是真实存在的我，对此我完全接受。我的爱情世界，一切皆好。

第十三章《衰老》我在任何年龄都绽放美丽，充满动力。生命的疗愈：无尽的爱。在我们的内心深处有一个源泉，里面流淌着无穷无尽的爱，欢乐，平静与智慧。每个人皆是如此。然而，我们又有多少时间去触碰内心的这个宝藏呢？每天一次？偶尔一次？还是彻底忘记了它的存在？只需片刻，请你深吸一口气，去找寻自己的宝藏。呼吸之间，你便能到达自己的中心。你可以稍稍闭目，让自己感受体内的这个中心。然后，有意识地抵达自己的中心。然后，有意识地抵达心中那个流淌着爱的无尽源泉。感受其中的爱，让它滋长，蔓延。再抵达心中那个流淌着欢乐的无尽源泉，感受其中的欢乐，让它流淌。生命的疗愈：健康地衰老。我是生命的一员，所有生命都爱我，支持我。我渴求自己在人生的各个年龄阶段都拥有内心的宁静与生活的喜悦。每一天都是崭新的，与众不同的，别有乐趣的。我是地球舞台杀毒积极分子。我是求知欲旺盛的勤奋学生。我无微不至地呵护自己的身体。我选择那些能让我快乐的想法。我有强大的精神纽带做我永远的后盾。我不是我的父母，也不必像他们一样衰老或死亡。我属于自己，而且独一无二，我甘愿过一种无比充实的生活，直到我生命的最后一天。我平心静气地生活，我热爱生活给予的一切。这就是真实存在的我，对此我完全接受。我的生活，一切皆好。

第十四章《你的新生》我对自己刮目相看。生命的疗愈：我的世界，一切皆好。我是生命的一员，所有生命都爱我，支持我。过去的事情已经结束，它重新回归最初的虚无。我自由了。我体验到新的自豪感及自我价值感。我有能力做到自爱，自力，对此我充满信心。我终于明白，我可以作出积极的改变，实现良性成长。我很坚强。我与天地万物同为一体。宇宙的无穷力量与智慧蕴藏着我体内。神灵指引着我，带领我走好人生路上每一步。我平安无恙地行走在追求最大幸福的征途上，其间充满轻松与欢乐。我犹如脱胎换骨般生活在自己所选择的世界里。我对自己所拥有的一切深怀感激，也对自己成为这样的人深怀感激。幸福与成功一直伴随我左右。这就是真实存在的我，对此我完全接受。我的世界，一切皆好。