备课加油站：
本课时的主题是考试失利情绪调节，培育的社会情感能力是情绪管理力，其目的在于帮助学生认识并管理自己考试后出现的负面情绪，学会分析失利原因，为自己赋能，重新出发。
课时目标：
1.通过活动一，学生能够回忆起考试失利的场景，认识到自己产生的相关情绪。
2.通过活动二，学生寻找到导致自己考试失利的三个可能原因，认识到哪些原因是可控的，哪些是不可控的，并学会接受无法改变的，改变可以改变的。
3.通过整节课，学生了解自己考试失利的负面情绪，通过归因法缓解负面情绪，找到避免失误、提升成绩的方法，提升自信与学习动力。
活动一:考后谈心室(10分钟)
1.活动引入(1分钟)。
教师向学生简单介绍:“同学们，今天我们要一起组队去升级打怪，这个怪物，是我们很多人在学习中会遇到的情况-考试失利。”
2.情绪分析(8 分钟)。
教师向学生们简单介绍:“在正式攻击这个怪物之前，我们需要整理自己的资源，锻炼自己的内心。接下来我们进入谈心室做准备，请大家根据以下步骤指引，在学生手册中记录属于自己的内容。”
(1)回忆最近一次考试失利的经历，在学生手册上回答两个问题:考试之后产生了什么
情绪?情绪产生的原因是什么?
(2)书写完成后，学生在小组(前后四人)轮流分享自己的分析结果。
小贴士 鼓励。 老师关注各个小组的讨论情况，对于分享时遇到困难的学生及时给予帮助和
3.活动总结(1分钟)。
教师根据学生分享的情况进行简要总结。
总结参考:在刚刚的谈心室中，我听到大家分享了自己遇到的各种各样的情绪以及问题，考试失利确实给我们每个人带来了负面的体验。通过分享，我们也可以感受到，自已不是孤单的一个人，每个人都和你有相似的感受，你们可以成为共同克服困难的最佳队友!接下来，让我们和自己的队友一起，继续前行!
活动二:让我必胜的秘诀(30分钟)
1.活动引入(1分钟)。
教师向学生介绍活动情境:“我们在谈心室里，都好好地和自己考后的心情进行了对话，接下来我们继续前行。很好运的是，在攻击怪物之前，我们遇到了一位武力很强的考试侠，考试侠有一些武功秘诀，可以帮助我们获得突破考试失利困境的能力。考试侠说送你三个秘诀，助你考试进步，那么你会选择哪3个秘诀，来弥补上一次考试失利遇到的问题，提升下一次的成绩呢?”
2.挑选秘诀(4分钟)。
教师邀请学生在学生手册上圈出自己需要的3个秘诀，并对它们的攻击力进行涂画，还可以原创1个秘诀送给自己。
3.小组讨论(6分钟)。
教师邀请学生前后四人为一小组进行讨论，思考自己选择的秘诀中哪些因素是自己可以控制的，哪些是自己无法控制的。
[if !supportLists]4、[endif]学生分享（4分钟）
教师邀请小组代表分享自己小组的讨论结果。
[if !supportLists]5、[endif]启发总结（1分钟）
总结：影响考试结果的因素很多，有一些终部不可按因素是我们无法避免的，当我们被这样的因素影响导致失利时，我们应该接受这一现实，正因为它无法被改变，所以我们便不应该被它影响、感到自信心受挫;有一些影响因素是内部可控的，我们应该准确定位这些因素，在此基础上寻求改变和突破，尽量避免下次失误。面对导致考试失利的各种因素，我们应该改变可以改变的，接纳不可改变的。
6.计划行动(8 分钟)。
教师邀请学生在学生手册的锦囊上写下自己的行动计划:“接下来，请把你下一次考试前的行动计划装进锦囊袋中。”
(1)在你选择的秘诀中，对于可以改变的部分，你可以做些什么?(2)当你状态不好的时候，哪些人或事可以给你提供支持?
7.学生分享(5分钟)。
教师邀请学生自愿分享自己的行动计划。
8.教师总结(1分钟)。
教师根据学生回答情况，简要进行活动总结。
总结参考:考试失利并不可怕，让我们必胜的秘诀实际上也并不存在，但我们依然可以通过努力改变自身来达到我们期望的结果。找到失利的原因，接受无法改变的部分，并制订计划来调整可以改变的部分，一点点突破那些让我们感到困难的时刻!加油，老师和你同在!
