每日必读：7条人生守则（采用对标的方法）
1.早睡早起--晚10早5。是学习成长的根基保障，午休5-15min.
2.真诚反思--"我“是一切的根源，真诚地解剖自己言行有无疏漏
3.学习成长--每天进步一点点，反思-计划-行动，以慢为快，站在终点看起点。
4.养好习惯--每月培养一个好习惯。6月：断网 时间21：00-8：00
5.保持耐心--一切成长的刚需，不期待即时回报，关注长期。
6.信守承诺--是做人的根本，对人对已为自己说过的话负责。
7.守住专注--并不意味着只对自己所专注的内容说yes，更要对上百个好点子说no。不可表面好学，事实贪心而不专注。
哪些所言所行与7条守则不符？为什么？如何改进？
第1条，早睡早起。晚起40分钟，空调吹的头痛，不想起。
改进:制冷定时。
一、昨日解剖3反思（从结果分析原因）
1.昨日遇到的问题？为什么会产生这个问题？
目前学习的内容哪些要放弃？最近工作，学习都让我比较焦虑，热情不高时，是学习效率低下。
2.在这样一个矛盾出现、解决矛盾的过程中，我的心理表现怎样？
焦虑的原因是什么？
3.怎样解决，有什么启示？
退出一些学习社群和群聊
启示：从心理上感觉轻松了。
二、学习成长进步录（通过联想与联结）
昨日我从【人-事-网-书-影-音】中学习了什么？模型：本文说了什么概念？在哪里看到过或听谁说过？我的体会是什么？能把它应用在哪里？
为什么你总是半途而废？因为在我们脑子里面总是存在着坚持、努力这样的概念。
怎么解决呢？笑来老师给了一个策略：
无论做什么事情，在开始之前，都要想尽一切办法为这个事情赋予重大的意义，甚至多重重大的意义。
比如笑来老师把专栏赚到的税后收入全部捐给了新生大学，因为能够帮助更多的人，也算为国家做贡献。当这件事情被赋予意义之后，根本用不着坚持和努力。反而会发现根本停不下来，爽到不行。
除了赋予重大意义之外，还要想尽一切办法写出“没有它的存在”赋予很多负面意义。比如
如果我没有这项技能，那现在有什么事儿我根本做不了？根本没有机会？
进而，在将来会遇到什么样的困难？会失去怎样的机会？
如果我最终竟然没有掌握这项技能，我就跟哪些人是一样的？他们的生活究竟因此有多么凄惨？
如何学会一样技能又能做到不半途而废呢？
笑来老师提到了一个比较重要的技巧：想尽一切办法去寻找拥有那项技能的人以及人群。社交，从来都是学习活动中的一部分。
体会：我做一件事情时只给它赋予了意义，却没有写出如果不做这事对我有什么影响？更没有想办法找到这个技能里面最牛的人，只会自己一个人埋头苦学，坚持不下去时就选择放弃，这也是为什么我总是半途而废的原因。
之前也听说过，想要快速的学习一下技能，必须找到这个行业里面最牛的人。
应用在我的成长上。
三、未来计划及行动（意义及具体操作）
1.本月最重要的一件事是什么？
2.本周最重要的一件事是什么？
3.今日最重要的一件事是什么？
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