根据小强升职记中的方法，早上起床后，记录下今天的代办清单。同时完成三件事打卡。
（1）早起：4:50，起太早是因为在补英语作业打卡。需要6点前提交，topic作业花了比较长的时间。
（2）中午：午睡40分钟，非常幸福的时刻
（3）工作时间主要进行贵州灾害解译工作，这个工作应该8月就应该完成的，因为当时的拖延导致现在很被动，焦虑。
（4）学到了对付焦虑、紧张情绪的好方法：对焦虑说，感谢你来看我，因为我知道你想让我明白一些事情，让我知道….
(5)晚上听古大大的直播课程，非常生动有趣，学到了阅读的好方法（充分体现了二八原则）、如何写作（可以跟现在的写作结合起来）。
（6）未完成：原定的阅读没有完成；今日的英语作业没有完成，看样子又得明天早起了。
晚上睡觉时间过晚，如何11点之前睡觉？
发现：（1）早起后到7点钟：效率非常高。而且因为安静，思绪很棒
（2）白天工作：因为所用的电脑没有网络，能够很用心的工作，成功种了5个番茄钟。
（3）英语口语练习的次数太少。
