最近学的课程多,看的直播更多,睡眠受影响后就无法正常工作,所以要尽快明确目标……
分享小方法:
1,接纳自己的缺点,要知道即便有这些缺点,你也依然值得被爱。我们只是在某些方面不擅长而已
2,制定微行动目标,积累成就事件。把一个个大目标拆解成小目标,通过做成一件件小事,来积累自己的成就事件。这个过程就是在不断地积累自己的自信力
3,建立自信清单,刻意练习。把你不擅长的那些事列举出来,通过刻意练习强化能力,直到你确信自己可以做好,以后就不会再为这件事自卑。比如:不会写作,不会穿搭,不会沟通,不擅长赚钱……都是可以通过刻意练习做好的。自信的行为要先于自信的感觉
4,提升生命能量。运动、冥想、去大自然里走一走…这些都是能让我们连接到宇宙和自然能量的方式,能量提升了,状态就会好,不容易被负面情绪左右
5,学会说不。要建立自己的边界感,对自己不喜欢的人,不想做的事,在能力范围内勇敢地拒绝。这是在提升你的自我价值感,从而减少自卑情绪的出现
6,多靠近能滋养你的圈子和人。生命有限,尽情破圈。谁能给你能量就靠近谁,谁消耗你就远离谁。你永远对你自己的生命负责