最近热衷探索有效学习的方法，所以阅读了一些关于学习的书籍，如《好好学习》、《认知天性》、《精准努力》等书，作者们对于达成结果、取得成绩用的方法各有不同，但对于养成复盘习惯和复盘的应用都认为非常重要。另外，我发现在优秀的学习型组织和公司中也是格外注重复盘的应用:定期组织分享会、对踩过的坑要求反思复盘等。更重要的是自己觉察到周边人包括自己学了很多，但还是难以得到质的突破和提升，可能正如史蒂芬·柯维先生说：”如果想得到一个小改变，只需从行为入手，如果希望看到真正的质的变化，请从思维入手”。而复盘反思就是提升思维非常有效的方法之一。所以产生了学习复盘方法的冲动，市面上关于复盘的书籍不多，本书相对系统和完整，推荐给大家。
接下来内容会从为什么要复盘以及如何复盘展开，以下为分享内容:
为什么要复盘？
一是识己。认识自己，知道哪些地方做得好，哪些地方思维陷入了固有模式，尽管上进努力还是较难突破自己。
在过往事件中，洞察出自己每一次动心起念背后隐藏的自己的思维模式、信念、价值观是什么？依据这些信念价值观是否可以做一些事来为创造价值等。通过复盘更清醒、深刻的了解、理解自己。
二是知错。有时候不是不知道答案，而是不知道问题出在哪里。遇到问题，很多人第一反应是挑别人的错，向外找原因，通过复盘你可以觉察到自己的问题然后想办法改善。分享一个自己的故事:
前不久家人邀请我去参加他们部门月度聚餐活动，因为计划加一小会班，我就说不和他们一起吃饭了，他吃完了我再去接他。
没想到自己做完事的时候时间还很早，自己也没吃晚饭，想着还是过去一起吃饭，当下没和他说我就提前跑过去了。一路上，脑中已经脑补、预演和他们部门同事见面认识的过程和交流的场面，尽管晚上又累又饿，心里还是充满期待和兴奋。
坐了一个小时车到达吃饭商场一楼后，联系了家人等着接我上去和他们一起吃饭，然鹅意料之外，他说已经快吃完了并接近尾声了，让我自己找个地吃饭。
那一刻又累又饿的我感到很生气和焦躁，对他各种埋怨指责，双方最后都以互相生气结尾。一个本来充满期待和放松的晚上以怨气结尾，特别遗憾。
回家路上我反思、复盘了这件事，觉察到一个意外的情况，那就是:每次出现这类事件的时候，我的情绪好像会被按下一个开始按钮，总会触发暴躁、生气、烦躁的情绪，尽管自己的脾性在以往服务过的公司都是公认的很好，但一旦出现这类事件，好像不自觉就会陷入情绪陷阱。而以往出现这种状况的时候会被我定义是别人的问题、偶尔也会被评价为爱生气，其实这些都不是真正的问题点。
经过关联分析、反思后，觉察到这是我面对事情偏离预期时模式的Bug:不想有任何事发展偏离自己的预期，一旦有一些幅度的偏离就触发暴躁、生气、痛苦，不自觉拿这种负面情绪惩罚自己，对自己有一种偏执的要求和控制。
你看通过复盘我能从一个小小的事情中觉察到思维模式的bug，进而能针对性的想出应对办法来改善，这也是复盘能带给我们的好处。
三是从经历中进化自我。在游戏中，打怪越多，系统会给我们越多的奖赏和升级。在现实生活中我们潜意识里也认为经历痛苦越多，我们的经验值、能力会自动大幅提升，实际并不是这样，我们忘记了没有记录就没有发生。
复盘能让我们真正的从痛苦中、过往宝贵的经历中提炼经验、方法，让我们得到改善提升，这也是同样的工作年限，有的人进步快有的人进步慢，慢慢拉下差距的重要原因吧！这也是我们需尽快养成复盘习惯提升自己的原因。
那如何复盘呢？
三个步骤：记录、反思、提炼。
第一步:记录。本书提倡把当天的主要发生记录下来，越详尽越好，同时确保记录真实反映了发生时的状态，这是作为后续反思、提炼的基本素材。
第二步:反思。在记录中选择一项或两项触动自己、让自己产生了情绪波动的事慢慢剖析，很好的剖析方法就是问自己为什么。
比如在刚刚说的聚餐吃饭的故事，剖析:我为什么如此生气？
因为家人没叫我上去吃饭，感觉不尊重我。
他一开始已经叫你一起吃饭，你没去，而且也和你解释了此刻不合适上去的原因，为什么还是生气？
因为结果和自己想的不一样呀，在我的想法中应该我来了就上去吃饭，和他们互相认识，实际结果与预期偏差太大。
所以生气的原因不是家人不尊重我，也不是我天生爱生气，而是现实和自己预想不一样，感觉失去了掌控感，感到烦躁生气。
以上是反思的过程。
第三步:提炼。反思复盘的最后是指向行动的，而提炼这一步骤就是要提炼出行动指南、方法论或原则，以此指导更好的改善。提炼出的方法、指南等是可以在不断实践过程动态调整的，因为不太可能一次就能想到最优解。
上述自己故事反思的内容，提炼出以下两条原则:
1.在生活和工作中合理预期，并做好最坏打算的安排和设想
2.变化不可避免，学会拥抱变化，更重要的是学着自我接纳
以上就是具体做复盘的步骤。至于复盘频次按本书建议，可按日周月年来安排，一定会取得很好的结果和成绩。
最后引用作者的公式来结束分享，成果=一半行动+一半复盘，都一起加油吧！
