心理防御机制是弗洛伊德提出，是精神分析当中很重要的一个概念。
是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。
也叫自我心里防卫机制，一般是一种潜意识的不自知的行为。
一般人们所有的行为都包含防御机制。本能的自我保护。
心理防御机制有良好的防御机制，也有不良的防御机制。一般有逃避机制、自骗机制、攻击机制、代替机制、建设机制五大类，共16种。
人格发展的五个过程的防御机制1.口欲期（0-3）投射、内射、幻想 2.肛欲期（1-5）否定、反向形成、隔离、分裂、退行、仪式、抵消、投射性认同3.性器期（2-6）压抑、认同、替代象征、凝缩4.潜伏期（6-11）升华、利他、合理化、理想化、转移（移情）5.生殖器期（12岁以后）幽默、补偿、具体化。
口欲期：
投射：认为身上所存在的心理行为特征推测成在他人身上也同样存在。
内射：吸收外界的事物，成为自己人格的一部分的心理防御机制。
例如：一个自卑的不知所措的孩子，为了融入环境求关注会学习小流氓抽烟喝酒打架。
外射：把自己的想法投射出去。
例如：一个安全感很差的女孩子，总觉得周围人不喜欢她攻击她，其实是她不喜欢别人。
幻想：当人无法处理现实生活中的困难，将自己暂时离开现实，在幻想的世界中得到内心的平静和达到在现实生活中无法经历的满足。
例如：网红凤姐总觉得自己是白富美，期待一个神仙似“天族太子夜华”遥不可及的高富帅，心理还美滋滋的。
肛欲期：
否定：个体遇到一个问题为了缓解焦虑，习惯说不。
例如：一个习惯了反向表达的老人，不论出现好事还是坏事，第一时间反映是不行，这是不好的，并伴随言语上的“不是这样的”。
反向形成：你讲某件事转向了它的反面。表现的外在行为，与其内在的动机是成反比的。是某种程度的压抑。
例如：一个并不爱吃肉的人，为了不让朋友失望，直夸朋友做的肉好吃还吃光清盘。
隔离:屏蔽自己的真实感受。
例如：一位受失恋困扰很深很痛苦的女孩儿走进咨询室，反而哈哈大笑诉说前男友的一些臭毛病，表现的满不在乎。
退行：面临焦虑放弃已经学到的比较成熟的适应技巧或方式，而退行到使用早期生活阶段的某种行为方式，以满足自己的某些欲望。
例如：从小娇生惯养的老爸，最近感冒了，身体不舒服，一个50岁的大男人，不停的闹腾，给我和老妈发脾气，希望求得我和老妈更多的爱和关注。
投射性认同：一个诱导他人以一种限定的方式来作出反应行为模式。
例如：我有些时候会自卑，会用付出很多这样来弱势控制或道德绑架来提高自我价值感，认为自己是弱势的可怜兮兮的玻璃心，其他人都要爱我，把这样的想法投射出去，于是别人跟我相处时总是小心翼翼怕伤害我。
性器期：
压抑：把真实感受压抑到潜意识下面。
例如：性格有点内向的老妈，不能真实的做自我，对自己的和他人的事从不做好坏评判，很压抑。
认同：认可赞同并模仿。
例如：一个青春期的孩子特别崇拜一个偶像，模仿爱豆的着装打扮说话和做事方式。就像自己上小学，正是演琼瑶阿姨的还珠格格，爱死了林心如扮演的紫薇，不停的学习，恨不得成为下一个林心如。
潜伏期：
升华：
例如：一个小女孩小时候很喜欢裁剪缝布娃娃，长大后成为一名出色的服装设计师。
理想化:
例如：相亲时，男女双方满意对方形象看对眼的情况下在聊天时会将自己最好的一面展现给对方。将对方想象成就是自己心中的男神女神，无意中放大对对方的喜爱程度。
转移（移情）：
一个焦虑的妈妈在工作中受了委屈，回到家看婆婆不顺眼，又是做的自己不爱吃的菜；看老公不顺眼，告诉你多少遍了，牙膏干嘛从中间挤啊？看孩子不顺眼，你什么时候能让我省省心，你看看隔壁家的小明......
生殖器期：
幽默:以积极乐观的心理去化解消极的事物或是以无所谓的态度轻视消极的事物。
一个高中男同学很幽默，是段子高手，会给你讲笑话前将自己笑的东倒西歪。无形中拉近了彼此的距离。
补偿:用另外一种方式来弥补因生理或心理带来的不适感，减轻痛苦。
例如：
从小到大，我是一个被卡在“学霸”和“学渣”中间的中等生，成绩平平相貌平平，所以把用在学习上的努力转移到其他方面，书法、烹饪、运动等。
