检视前请先闭上眼睛，回忆有哪些事情是让你难以忘怀并影响了自己的。感受那些事情此刻带给你的感觉。嘉许自己在这一年来所作的努力，感恩曾经帮助过自己的每一个人。冥想完后，再开始做下面的检视。
一、列出八大关注：请根据八大关注逐一列出2023年的成果，每项写下三件最难忘或有收获的事。建议不评判，保持开放心态，就像在做头脑风暴一样，尽情回味今年的成果吧！
健康（自律不是多少天，而是每一天）
1）早睡早起（晚11早5），作息规律
2）每日运动&冥想
3）节制饮食（少碳水多喝水）
家庭（不辜负每一份爱意）
1）前半年陪读~女儿高考
2）后半年陪护~妈妈脑出血住院~出院~骨折卧床
3）老家生活~与大姐兄长侄女和睦友爱
事业（拥抱新的变化）
1）六月离职~照顾妈妈（卧床）
财富（我用尽全力，过着平凡的生活）
1）记账~维持收支平衡
2）理财~a股痛失理智
3）租金&生活补贴
社交（最高效的社交方式是深耕自己）
1）爱自己联盟社群
2）知悟行学院
3）同学聚会
成长（沉下心来，为更好的自己蓄力）
1）阅读（契约金打卡，微信读书，学院共读40本+）
2）训练营（行动营，纤体营，早睡营，独处营，梦想营）
3）听课（自我发展心理学，阅读与写作）
休闲（保持适当的松弛感）
1）看电影&夜游欢乐荟
2）参观百年洞藏
3）赴许昌满月酒&开封新婚宴
爱自己（向上的人生从爱自己开始）
1）冥想~活在当下
2）突破~第一次骑电车
3）记录美好~母亲节的花
4）感恩
二、提炼年度十大成果（要描述得仔细、具体，有数据、有感受，尽可能每一条都配上一张图片）
1、母亲节的花
女儿比较内敛，鲜少表达。今年的母亲节收到她送的花。还是用衡水体写的英文祝福。觉得自己多年付出有了回应，小棉袄长大了！
2、大学通知书
无论是中考还是高考，女儿都能比平常要考的好一点。说明心理素质还是不错的。她的点滴成果我都觉得有我的一半。哈哈！
3、照顾母亲
母亲83岁，我一直在外，三年疫情不曾回家。六月初女儿高考，月末母亲脑出血住院，于是我回到她身边照顾。九月初能站起来了。虽然脑子还不是很清醒。我觉得这是上天给我的尽孝的机会。特别感恩！
4、优秀女职工的福利
“三八”前夕，区工会组织优秀女职工的参观活动。进山洞，品洞藏酒，和一群优秀的人把酒言欢。认真工作，踏实做人，生活没有辜负我。
5、爱自己训练营
今年跟着妙妙老师践行了一月行动营，二月纤体营，四月早睡营，五月独处营和本月梦想营。每期训练营都尽职尽责，努力完成各项任务。坚持是我的一大优良品质。哈哈！
6、运动
今年的跑量不是很多，四百多公里。因为照顾妈妈，难以去跑步。开始八段锦的练习。通过体脂秤的数据对比，我还是吃到了运动带来的红利。我的得分是99，侄女的分数是78。
7、阅读
阅读是一种习惯，能够安抚我的情绪，解决我遇到的一些问题。侄女说我特别容易适应新生活，到哪里都能安之若素。除了照顾母亲大部分的时间就是看书。
8、冥想
冥想也陪了我很多年。今年还参加了一次100天零元打卡活动。然后我的会员年限延长到了2030年。早上和午休时冥想居多，给自己一点时间，感受内心。
9、师生聚
国庆节，趁着哥哥放假在家，我组织了几个同学，去百里外的地方看望高中老师。一别二十多年，终于成行，百感交集。
10、第一次骑电车
一直不敢骑电车，觉得很危险。在母亲住院的那段日子，天天步行三公里往返。我决定学会骑电车。虽然它不难，但我从来都不想学它。事实证明:世上无难事，只怕有心人。
朋友圈是记录生活的最好表达，有链接交流的功效，还查询方便，把那些不起眼的日常串起来就是回忆，简简单单，乐在其中。
三、目标检视：将2023年的成果与年度梦想对标，列出已达成部分和还未达成部分。
1）已达成的目标，总结达成的原因和收获：
a.陪伴高考
陪读12年，这是临门一脚。无论发生什么事，我都以让她安心高考为重。比如阳了之后发烧头疼也没耽误送她上学，比如外地家人进了重症监护室，我也只是守着她直到高考结束。
b.社群践行
四期爱自己训练营担任营委负责人，因为热爱，所以坚持。更有一份责任。跟着妙妙老师践行的日子，有任务，有思考，有学习，有成长。
c.回娘家
大年初二，一家三口驱车1600公里回到老家看望妈妈。在家待了三天，初六赶回。非常庆幸回去了，在妈妈还清醒的时候。六月末妈妈住院，我再次回来，她已经不认得我了，脑出血的后遗症，妈妈老年痴呆了。
2）还未达成的目标，反思这些目标对自己是否并不重要。你会选择继续关注它们还是放弃。下一步提升要关注的点在哪：
a.跑步
五月份之前跑了四百公里，之后因为妈妈住院回老家，就放弃了跑步。没达到年度目标。当然心情也占一部分，曾经有那么一段难捱的日子，什么都不想做。后来是客观上不允许。
下一步，跑步依然是我的运动选择。
b.睡眠
我的睡眠一向很好，早睡训练营养成的习惯，七小时睡眠是最适当的睡眠时间。也因为照顾母亲打乱了，要起夜。开始的时候因为睡不好，左胸上方还疼了一段时间。
睡眠的重要不言而喻，现在习惯了，跟着母亲的节奏，尽量好好睡觉。
c.时间管理一阶
早早看过日程安排，原计划送女儿上大学时后去上海或者北京上课的。因为回老家照顾妈妈搁浅。
d.效能日记，知乎六级（五级），阅读和冥想都没有达到年初定下的目标。想是一回事，做又是一回事。开始觉得重要的，随着时间的推移，慢慢就拉下了。若是再遇上一些不可抗力，感觉什么都不重要了。只有自己，如何才能平静的度过这一天。
人还是要有目标，有梦想，有想要的，有可追逐，有放不下的才好。否则一日且过一日，真是虚度年华！
四、通过之前的复盘，去找到自己的特质属性，你会对自己有更多的发现：
我擅长的是：
1.财务专业知识
20年财务工作经验，账务处理得心应手。
2.爱心与耐心
无论是12年的陪读经历，还是半年照顾卧床老人的经验，都让我感悟良多且热爱当下。
3.自律且自由
早起，读书，冥想，跑步，记录美好。每一天，每一年我培养并重复着这些好习惯。日日如常，身体拘于一地，心灵无限自由。
我喜欢的有：
1.阅读
阅读是一座随身携带的避难所。成长励志，心灵疗愈，人文历史，志怪小说，我看书大概就是图个开心，图个静心。
2.跑步
连续两年，每年跑一千公里。今年因为突发事件，照顾家人，疏懒了，跑了四百多公里。非常喜欢迎着朝阳，感受着春风，欣赏鲜花，落叶，白雪的过程。
3.记录
不动笔墨不读书，习惯了记录。比如触动心灵的词句，女儿的成长收获，生活中美好事物，日子过了并非了无痕迹。
4.攒钱
用一个好词：勤俭持家。另一个就是抠门的铁公鸡。
喜欢存钱，厌恶花钱，女儿深受影响。她要报计算机二级，以为花一份钱可以报三门，结果发现每一门都要交钱，于是只报了一门。表示报一门过一门。否则花钱了过不了肯定肉疼！
我要突破的是：
1.迈出舒适圈
习惯于做某事，慢慢就安于现状。有好奇心但不多，我以为自己是个爱学习的，当别人推荐我学具体的东西时，又觉得没兴趣，不想不动。
2.赚钱思维
一直在节流，不知道怎么开源，或者说看到某些源头活水，认为不适合自己。眼见他高楼起，眼见他楼塌了，眼见他又盖了一栋楼。我只是个观众。
3.个人形象
原来我把不讲究穿衣打扮，疏于打理归于自己的懒惰，归于志不在此。现在我觉得是不够爱自己。
我真正想要的是：
1.开放的自己：允许，接纳，如其所是。
2.有钱有闲有爱的自己。
3.身心灵更加美好的自己。
❤️每一个当下的我就是最好的自己
五、嘉许这一年的自己
这一年，不同于以往任何一年。我的陪读生涯宣告结束，离开工作10年的单位，从东北小城回到河南老家。
这一年，我经历了悲欢离合，思想转变很多。年初的期待，在年末回顾有遗憾，有伤痛，更有收获，有成长。尽管偶尔会沮丧，但总有一种东西在支撑着我向前。努力工作、好好生活。无论怎样的处境，我的内心依然坚定。
把心情理顺，把日子过好。2023是无悔的一年，在家庭事件的处理中，我秉持着善良，冷静面对，做出了最合适的选择。
有一个关于幸福的等式，幸福=你拥有什么/你期望什么。也就是说：如果你想过上幸福的生活，管理好期望很重要。面对即将到来的2024，多规划，多行动，多复盘。
生活的真相是，我们无法让玫瑰丛无刺。我们能做的是，与其抱怨玫瑰丛长满了刺，还不如感激刺丛里竟生出了玫瑰。
怀着感恩之心，只管去做。
