能量复盘：
本周能量有所下降，睡眠增多了，让我感觉好一点，但整个人的精力不够集中，不想学习，只想着有空就休息，就玩一会儿。
每天三件事：
1.运动：本周运动几乎是全部完成，每天健身操60分钟+30分钟跑步，周一到周五没有间断。周六因为工作原因，只跳了20分钟高强度健身操，周日因为运动强度过大，整个人有些累，休息了一天，晚上行走了60分钟。
2.饮食：感觉饮食还是热量过高，甜食没有控制住，油脂摄入也超标。下周进行大幅度的调整。但我发现当把精力放在运动上时，对于饮食的关注就会下降。当把精力放在饮食上时，再兼顾运动，学习的精力就会下降。所以，还是精力不够充沛，需要合理配置。
3.学习：刷题不多，进展不够上周快。情绪治疗课一节，给学生家长做心理咨询一次，主持读书会一节。
其他复盘：
1.娱乐：看了一期《王牌对王牌》很开心，大笑让我感到很幸福。
2.亲子：本周孩子情况稳定，开了运动会也是比较开心，周末合理安排了休息时间，一家人都得到了休整。
3.碎碎念：好像也没有其他可以细数的成就，平淡的日子里，不断的坚持最重要。虽然，这样的坚持有些枯燥，但内心一直有一个声音在说，“没有成果，是因为坚持的不够。”坚持我的一百天，今天已经是变美群的第39天了，100天的坚持，我相信我可以完成的。
下周计划：
1.运动依然是主要的，坚持完成运动。
2.饮食：开始向饮食灌注精力，尽量吃的精致而合格。
3.继续学习的科目，争取完成自己的刷题数量。
